肾脏如何保护早衰？

现在肾虚的人很多，每天工作结束腰疼，经常用手无意识地按摩腰部。肾脏不好的时候，我们吃补肾食品。

肾脏养生吃什么食物？

1、肉类

猪肾:补肾虚，主要治疗腰痛、遗精、盗汗，治疗肾虚引起的耳疾。

鹌鹑：鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是滋补的妙品。

羊肉：羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

鸽肉：含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

2、水产类

干贝:补肾滋阴，特别适合肾阴虚者食用。

海参:补肾阳，肾虚者适合吃。

虾:补肾壮阳，增强肾气。

3、蔬果类

桑椹：能补肝益肾，滋阴养颜，肾阴虚亏者尤宜食用。

山药：能健脾益肾，补虚固精，肾虚的人适宜时常食用。

4、核果类

芝麻:润肝肾。

栗子:补脾健胃，肾养阳。

核桃:补肾固精，润肠通便，强筋骨。

5、中药类

枸杞:补肾养肝，益精明。

冬虫夏草:保护肺益肾，强肾精。

杜仲:补肝肾、益精气、强筋骨。

芡实:益肾补脾。

其他方法:

1、经络穴位按摩

按摩肚脐下的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，可以温暖肾脏、补益精元，按摩这个经脉也有排除寒冷、调节经济的作用。脚底肾、膀胱反射区按摩也有效。

2、注意防寒保暖

防寒最容易直接伤害肾阳气，无论什么体质，都不能因为不怕冷而不注意防寒保暖。

肾脏是先天性的书，父母的身体不好的话，一定会遗传给下一代。

造成肾脏早衰的六大危险状况

第一、先天遗传。

第二、持久用脑力和体力。

第三、大量饮用咖啡、饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。

第四，反复感冒。

第五、久病。

第六，乱吃保健药，保健品中的重金属和有害物质严重超标，容易损伤肾脏。