女性如何自我测量和预防口臭

口臭是指口内发臭的症状，多由肺、脾、胃积热或食物积累引起，这些东西长期积存在体内不能排出就成为毒素，产生呼吸。根据现实生活数据，男性口臭的比例远高于女性。但是，风情万种的你一开口，臭气就更糟了。

口臭自我测定:

自我测定呼吸的方法非常简单，将左右手掌合并收成封闭的碗状，包住嘴和鼻子，向合并的手掌呼吸，就能闻到自己嘴里的气味。

导致女性口臭的原因有很多，比如胃病、肝病、糖尿病等，或者缺乏维生素B6、微量元素锌也可能导致口气。总的来说，大多数呼吸是局部口腔疾病的原因。

(1)胃热口臭:这样的人可能患有口疮、慢性牙周炎，或者平时喜欢辛辣的味道可能会引起呼吸，应该适当去除胃火，不吃干燥的热食就可以消除。

(2)便秘口臭:这种口臭是平时排便习惯和生活习惯引起的，如果体内产生的有害物质不能立即排出，就会吸收血液引起口臭、腹胀、食欲减退、愤怒等自身中毒症状。没有特效的方法，应该养成及时排便的习惯，多喝水吃蔬菜，一般口气症状会消失。

(3)咽炎口臭:一般患慢性急性咽炎的女性也伴有口臭。这种人经常感到喉咙干燥、喉咙痛或喉咙红肿，治疗喉咙痛就能解决。

(4)青春期口臭:女性口臭群以青春期发育的少女为主，是因为女性卵巢功能与口腔粘膜上皮密切相关，此时卵巢功能发育不全，性激素水平低，口腔组织抵抗力下降，口腔干燥，容易引起口臭。

(5)甜熬夜口臭:专家指出，白领经常熬夜，长时间上网，口腔内唾液分泌减少，口腔内厌氧菌容易积存，长期引起牙周病。

(6)减肥口臭:减肥成为许多女性常说的话。但是，你知道吗？减肥者无意中抑制唾液分泌，滋长口腔细菌，消耗体内脂肪，释放异味丙酮，口臭随之而来。

应如何预防口臭？

(1)正常的日常生活

少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持运动等，大部分口臭现象都会消失。

(2)坚持早晚刷牙

不长期使用牙膏，经常使用牙膏对牙齿不好，另外，建议长期熬夜漱口，立即清除口腔细菌。

(3)体质弱的女性补充维生素B6和微量元素锌

这样的女性因为缺乏维生素B6和微量元素锌，所以建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃食物。

(4)无糖型口香糖急救

咀嚼口香糖有助于去除牙齿间的食物残渣和牙齿面的软垢，也是预防口臭的方法。