花椒泡脚泡多长时间最好 花椒泡脚有什么好处？

说到花椒，很多人首先想到的是川菜的辛辣刺激，其实除了烹饪食物外，花椒还有很好的养生效果。中医认为花椒性温、味辛，具有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒除腥的效果。花椒效果多样全面，有些人用花椒浸脚养生。那么花椒泡脚有什么好处呢？花椒浸脚有时间吗？

花椒有什么效果？花椒浸脚到底好不好？

花椒主要具有除湿止痛、杀虫解毒等效果，可以治疗风寒湿麻痹、腹冷痛、寒湿泻、肠痉挛、蛔虫病、牙痛、阴痒、疥癣等。药理研究表明，花椒油具有舒张血管、降压、抗炎、呼吸、镇痛等作用。

花椒具有温中散寒和除湿止痛的效果，经常用花椒浸泡脚，不仅可以帮助睡眠和促进局部血液循环，还可以达到驱寒除湿和通气血的目的。

花椒泡脚什么时候最好？

花椒浸泡脚有很好的除湿效果，人体最容易积聚湿气的季节是夏天，所以一年四季，夏天用花椒浸泡脚去除湿气和血气的效果最好。

放在一天中，睡前1~1.5小时左右浸泡脚最好，晚上9点左右，人体肾经血气衰弱，用热水浸泡脚，促进血液循环，发挥补肾的作用。晚上浸脚可以放松身心，彻底放松白天紧张的神经，放松和休息脏腑器官，舒适。加上花椒能使血管扩张，可达到一定的助眠功效，泡脚20-30分钟以后，再和家人聊聊天或是读读书，正好可以在11点左右入眠，睡个好觉。

如果觉得自己体内湿气重，或者在冬季手脚冰凉比较严重，可以往花椒水中添加生姜和艾叶，生姜有温阳散寒除湿的作用，生姜水泡脚不但能缓解疲劳，还能促进血液循环，安神，帮忙入睡；而加入艾叶者可起到祛寒湿、温通经络的功效。

需要注意的是，花椒泡脚的水温不能过热，时间也不能太长。一般来说，最好不要出汗。用布包住50克花椒，拧紧密封，加水煮后加入冷水浸泡脚，水温控制在40℃左右即可，不要太热。花椒水不应多次使用，防止腐烂的花椒水对身体产生不良影响，最多2~3次倒下。