年纪大再戒烟不如不戒？终于有了答案

吸烟不仅对健康有害，而且对社会也有不良影响。香烟含有大量的有害物质，如烟碱和尼古丁，容易引起气管炎和喉头炎，增加患肺癌的风险。戒烟是否有最佳年龄，是否没有必要戒烟。

戒烟有最佳年龄吗？

只有保证身体有很强的恢复能力，吸烟的危害才会逆转。但在身体虚弱的情况下戒烟可能会降低吸烟危害的可逆性。研究表明，34岁前戒烟可延长寿命10年，44岁前戒烟可延长寿命9年，54岁前戒烟寿命仅延长6年，以此类推，即错过戒烟的黄金时间，以缩短寿命为代价，因此戒烟的最佳年龄应在34岁前。但戒烟越早越好，因为年轻时身体恢复能力强，耐受性强，能更好地修复吸烟对身体的危害。

年纪大了再戒烟总比不戒烟好？

有些人认为没有必要在年老时戒烟。然而，这是一个错误的想法。无论是60岁还是80岁，只要你尽快戒烟，你都可以受益。点燃的香烟会产生数百种有毒化合物，这些化合物很容易引起各种疾病，如心脏病、癌症和中风。不管你多大年纪，尽快戒烟是真的。

戒烟成功后身体能得到什么好处？

1、精神状态越来越好

大量吸烟容易引起肌肉松弛，面部昏暗，无光泽，手指和牙齿发黄，身体弥漫着烟味，精神状态很差。只要立即戒烟，精神状态就会改善，烟渍牙可以有效改善，黄牙可以通过洗牙恢复正常。此外，由于体内不会受到尼古丁的侵袭，毒素和垃圾可以迅速排出，皮肤变得越来越饱满和有光泽，从而恢复自然精神状态。

2、降低患老年疾病的风险

阿尔茨海默病是一种常见的老年人疾病，与吸烟有关。香烟中含有的尼古丁和焦油会损害脑细胞，长期吸烟必然会损害脑神经，影响大脑的正常功能。只要尽快戒烟，就能减少有害物质对大脑的刺激，恢复正常的大脑功能，有效预防老年疾病。

3、提高肺功能

吸烟容易导致肺癌和慢性阻塞性肺疾病。只要你成功戒烟，你就能改善肺功能，提高修复能力。肺修复能力越强，肺功能恢复越快。香烟中含有大量毒素，需要很长时间才能代谢。吸烟年龄越长，新陈代谢速度越慢。你不能排出积聚在肺部的烟草毒素。因此，立即戒烟可以减轻肺部的负担。在进行肺部B超检查时，可以发现肺部黑点逐渐减少。

4、减肥塑形

一些中老年男性的体重与吸烟有关，因为有害物质可以降低新陈代谢速度。只要戒烟，新陈代谢速度就可以恢复正常，从而提高减肥的目的。

温馨提示

我们必须认识到吸烟对我们自己和他人都有害，并建立戒烟的信心和决心。不可能立即戒烟。应采取逐步戒烟的方法，制定适当的戒烟计划，适当延长吸烟间隔，减少吸烟量，随着时间的推移达到戒烟的目的。