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减肥营养早餐搭配有哪些

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关键词: #减肥 #早餐 #减肥营

对于减肥者来说,饮食是一个非常重要的点,有很多减肥者会通过饮食来达到减肥的效果,虽然这种方法会有一些效果,但对人类健康的损害会很大,事实上,对于减肥者来说,营养健康的早餐非常重要,可以达到健康快速的减肥效果,以下是一些适合减肥者的营养早餐搭配。

搭配一:鸡蛋煎饺+一杯牛奶+一个苹果

蛋白质责任:鸡蛋、牛奶、饺子

碳水化合物:饺子,苹果

纤维素责任:苹果

搭配2:桂花红豆粥+喜饼+柿子

蛋白质责任:红豆粥

碳水化合物:喜饼、柿子

纤维素:柿子

搭配3:红豆薏米粥+烤馒头+煎蛋+火龙果

蛋白质责任:红豆粥,煎蛋

碳水化合物:薏米、馒头

纤维素:火龙果

搭配4:番茄蛋奶酪三明治+火龙果+美式咖啡

蛋白质责任:奶酪,蛋

碳水化合物:三明治面包皮,西红柿

纤维素:火龙果

搭配五:烤吐司+西兰花烤蛋+火龙果+牛奶

蛋白质责任:牛奶,鸡蛋

碳水化合物:吐司,西兰花

纤维素:火龙果

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