如果是比较肥胖的人都必须应该做好骶髂关节炎的预防，因为肥胖体形的人发病率较高。在我们看来骨头是非常坚硬的部分，关节也是很灵活的部分，但是但过度的不合理使用，这些部分都会有所损伤，而骶髂关节炎就是因为这个原因所引起的，所以我们应该尽早地对骶髂关节炎有所了解，对自己的骨头也要有一定的保护，其中运动就是一个很好的方法，但是问题来啦，骶髂关节炎能否每天跑步运动呢?现在就来了解一下。

骶髂关节炎又可以分为原发性骶髂关节炎和继发性骶髂关节炎两种。对于原发性骶髂关节炎，其关节软骨细胞活性低下，髋部肌肉等软组织支持力量减弱，软骨呈退行性变。往往受年龄、体质、遗传等因素影响。年龄越大，积累的损伤越多，老年人的关节软骨基质中黏多糖含量减少，纤维成分增加，软骨的韧性降低，易遭受损伤而产生退行性变。

该病的患者应该对该病有一定的认识，体育锻炼要循序渐进，切忌关节过度运动和负重，避免关节机械性损伤。在必要是，应制动或石膏固定，以防关节畸形。在运动的过程中，尽可以使用把手、手杖以减轻受累关节负荷。进行有关肌肉群的锻炼，可保持和改善关节活动，以增强关节的稳定性。

骶髂关节炎多与与职业有关者，对于长期久坐而又缺乏锻炼的人群较为常见，为了预防该疾病，我们提倡久坐的工作者在工作时多休息，多活动关节，追求健康的生活方式，以免引起关节类的身体问题。身体是革命的本钱，千万不要以为运动是在浪费时间，不要到有疾病时才后悔莫及。