如今有不少的女性朋友，都会出现明显更年期提前的现象，对于健康也会造成危害，要想达到改变作用，首先就需要注重心理准备，另外也应该安排合理的膳食，丰富自己的生活，必要的情况下，也可以适当性的服用药物，比如说中药调理也是比较不错的。

如今女性朋友在抵达一定年龄时，就会进入到更年期，但是也有部分的女性朋友，可能会出现提前的现象，其实这对于身体健康，会造成一定的危害，而且对于家庭，对于社会来说，都会产生一定的影响，在这个过程中，大家也很想要知道，更年期提前怎么办？
　　一、心理准备
　　妇女必须对自己的身体变化，有一个清楚的认识，科学地看待更年期，不紧张更年期，不害怕，平静地面对它，以确保自己的心情愉快，身体的各个器官放松，以防更年期提前。
　　二、合理膳食
　　注意饮食结构的合理性，在日常的生活中，就应该多吃粗粮，多吃蔬菜水果，另外多选择吃豆制品，也是比较不错的，能够有效的达到延缓衰老的一种作用。
　　三、丰富生活
　　如果出现更年期提前的现象，我们不应该抱怨自己，而应该参加更多的集体活动，让自己感觉到更加的充实，又能够有效减少抑郁症的出现，不容易会出现更年期。
　　四、合理用药
　　临床上，有许多绝经期妇女想吃药，但是在服用药物之后，往往都会出现耐药性，想要停止的话也会存在一定的难度。因为，如果更年期症状控制不好，很容易导致器官疾病，不可逆转。
　　五、控制情绪
　　更年期的症状之一，是情绪的变化，就会出现容易生气的现象，所以我们必须控制这种急躁的情绪，而这种情绪，不可以任由它发展。我们必须正确理解更年期，也可以通过转移注意力，来达到控制情绪的目的。
　　六、中药调理
　　中医调理主要是减少血虚、肾虚、体质虚弱和更年期症状，当然在使用中药治疗的过程中，日常的锻炼也是非常重要的，能够有效的减少卵巢激素分泌，保持体内激素活性的一种效果，缓解女性生殖器官衰竭。