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体内湿气太重怎么办

发布时间:2019-05-2461471次浏览

体内如果湿气太重,也会影响到个人的健康,此时会出现明显的浮肿腹胀现象,舌苔也会变的比较中,此时就应该尽快的改善,改善的方法有很多,生活中应该多吃山药,多喝温水,多增加体育运动,而且在睡觉之前也可以泡脚,那么就能够达到缓解的效果。

但是这生活方式逐渐的改变,有不少的人都发现自己出现了浮肿腹胀的现象,舌苔也变得很厚,中医认为这种现象的出现本身就是因为脾胃虚弱而导致的,而且也会导致个人的消化功能受到一定影响,必须要尽快的调理,可是体内湿气太重怎么办呢?
  一、多吃山药
  说到祛湿,很多人都知道红豆和薏米水,但实际上,在祛湿的同时,还要注意健脾。否则,效果可能不是很好,所以如果你想除湿,也可以尝试吃山药、茯苓等食物,这样可以帮助人体健脾健胃,保护脾胃的正常功能。
  二、增加运动
  如果你想除湿,可以在平时做一些小规模的运动,如太极拳、慢跑等,它们都是很好的运动,适度的运动可以促进人体血液循环,排出体内多余的水分,它们对改善水肿和面容憔悴有很好的效果。但是在锻炼的时候,我们应该注意时间。许多朋友喜欢在晚上跑步,忽略了晚上的严寒和潮湿。这时,当人们运动后出汗时,他们的毛孔就处于膨胀状态,很容易让寒冷和潮湿的环境进入,尤其是在冬季,湿气重的人尽量避免夜间户外运动。
  三、多喝温水
  要注意饮食的调节。许多人喜欢早上喝一杯水来促进肠蠕动,这是一个好习惯,但如果你喝冷水,可能适得其反。 因此,建议想祛湿的朋友平时要喝温水,避免生冷、油炸食品,防止刺激肠胃,不利于体内水分的排出。通常,我们可以吃一些温热的补品食物,如龙眼和枣子,以加强脾胃,改善脾胃状况。
  四、睡前泡脚
  冬天来了,许多脾胃虚弱的人容易手脚发冷。在这个时候,我们可以试着在睡觉前用温水浸泡脚,足底有多处穴位通向脾胃,可促进血液循环,改善脾胃虚弱。但是,我们要注意浸泡脚的时间不应超过30分钟。对于高血压和糖尿病患者,水温不应超过30分钟。

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湿气重可以吃什么水果?
湿气重可以适量吃一些具有祛湿利水作用的水果,如木瓜、西瓜、柚子等水果。湿邪是中医外感六种病邪之一,具有重浊黏滞、趋下的特点,所致疾病缠绵难愈。体内湿盛主要与过食生冷、油腻之品,脾胃运化失常有关。严重的湿气重应及时到正规中医院接受治疗,饮食可以作为辅助治疗方法。湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品,如具有滋阴生津作用的中药或食物,避免暴饮暴食,少吃油腻、过甜、辛辣、煎炸、生冷食物。湿气重的人饮食要清淡、易消化,适当吃一些具有祛湿作用的水果,如木瓜、西瓜、柚子等。木瓜能健脾和胃助消化,柚子能健脾和胃宽胸,西瓜能清热解暑利小便,适量应用可以起到祛湿的功效。但水果都不宜多吃,因为水果有偏性,过食寒性水果会阻碍脾胃运化功能,过食温性水果又容易化生湿热,所以可以适量吃,但不宜多吃。
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去湿气真的可以减肥吗
肥胖是由一系列复杂的病因引起的,并不是单一的湿气可以解释的。从中医角度讲,肥胖的发生主要与脾的功能相关,与肾的关系也很密切,与心肺的功能失调以及肝失疏泄也有关。通常来说,肥胖的人群多伴有脾肾气虚,或兼有心肺气虚,同时可能伴有胃热、痰湿、气郁、淤血、水湿相兼为病。所以肥胖不能靠单一的去湿气来解决,需要在补虚的同时,根据不同患者的不同病因,采取清热、除湿、行气活血等治疗方法。痰湿型肥胖的患者,如果服用祛湿气的中药,确实可以起到一定的疗效,但是疗效也是有限的。因此,肥胖需要在医生的指导下合理用药和综合调理,同时适当运动,合理饮食,劳逸适度也是必不可少的。
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去湿气真的可以减肥吗
去湿气不能减肥。湿气是人体内的糖类、不能代谢的乳酸和脂肪等等。脂肪不是被动的去除,它的生长、储存在体内以及它被消耗掉是有另外一套机制,不是想去就能去掉的。脂肪的消除取决于人体是否有足够的代谢率以及摄入量的多少。去湿气的过程,表面上是减除了脂肪,但是会吃的更多,一样会把能量储存体内。减肥只有两条方法:第一,加强运动;第二,减少摄入量,让人体入不敷出,也就是说消耗量大于摄入量也才能减肥。
汗蒸的坏处有哪些
汗蒸会导致大量的排汗、出汗,使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的,高温会加快人的心率。如果您有心脏病,这样可能会诱发心律失常,由于促进了血液的循环,那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者,因为汗蒸是出汗去蒸,还有高温,在热性疾病的基础上,你又去用热性的方法进行治疗,这样可能会加重本身热性疾病的病情。所以如果您要去汗蒸:第一,先判断一下自己的身体情况。第二,不要时间太长。第三,要适当的补充水液。可能还不是单纯的补充一些白开水,而是要补充一些含有电解质的饮料,如果您刚蒸完汗蒸,由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒,这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。
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体内有湿怎么办
调节室内好气候很重要,居室内的气候包括温度、湿度、日照和通风等。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节。以调节温度为主,室内温度以25℃~28℃,室内外温差不超过10℃为宜,可利用空调机的除湿功能,将室内相对湿度调到40%~60%,这样的居室环境,人体会感到非常舒适,精神状态良好,思维清晰,工作或学习的效率更高。
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冬藏,既是大自然植物与动物的生长规律,也是人类一条养生的原则,同时也体现了“天人相应”的中医原理。所谓“冬藏”,就是指人到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息,以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。
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儿童湿气重怎么调理
湿气这是引起人们身体虚弱的一个重要原因,小孩子的身体更是容易受到湿气的打扰,经常动不动就生病,这都是湿气重的影响,那么儿童湿气重怎么调理比较好呢?其实主要是饮食方面的调理。