当出现内分泌失调的问题时，可以适当的吃一些大蒜，香蕉、南瓜、玉米等黄色食物，各种新鲜的水果和蔬菜等来进行调理；也可以常吃枇杷叶膏，枸杞消炎粥，山楂桃仁粥，绿豆海带汤等药膳调理内分泌。

日常生活中，许多不良的习惯都可能会导致内分泌失调，比如作息不规律，饮食不合理，压力太大，精神过于紧张等。当内分泌失调的时候，皮肤会变得特别的粗糙，而且还可能会诱发多种疾病出现，所以需要及时调理，那么，内分泌失调吃什么好呢？
　　一、调理内分泌的食物
　　1.大蒜
　　因为大蒜中含有丰富的大蒜素，这种物质具有杀菌消炎的作用，常吃大蒜可以提高身体免疫力，而免疫力下降会导致内分泌失调，所以常吃大蒜有助于调理内分泌。
　　2.黄色食物
　　因为黄色食物可以健脾胃，补充精力，脾胃好了，内分泌失调的问题也能缓解，所以建议内分泌失调的人适当的多吃香蕉，南瓜，玉米等黄色食物。
　　3.新鲜果蔬
　　因为果蔬中含有丰富的维生素和抗氧化剂，所以常吃新鲜的果蔬，不但对肝、脾、肾有好处，还可以维持身体荷尔蒙分泌的平衡，延缓衰老。所以内分泌失调的时候，不妨多吃新鲜的蔬果调理身体。
　　二、调理内分泌的药膳
　　1.枇杷叶膏
　　用新鲜的枇杷叶加水煎煮三个小时，过滤去渣后再浓缩成膏，加上蜂蜜调匀就制成枇杷也膏，如果每天能吃两次，每次能吃10~15克，可以调理内分泌。
　　2.枸杞消炎粥
　　用枸杞、白鸽肉、粳米一起加水煮粥，粥煮熟后再加入香油、味精、细盐等调味，每天分两次食用，坚持一段时间后不但可以调理内分泌，还可以抗感染。
　　3.山楂桃仁粥
　　用山楂、桃仁、荷叶煮水，去渣留汁后和粳米一起煮成粥，每天服用一次，连续服用30天，也能改善内分泌失调的症状。
　　4.绿豆海带汤
　　用绿豆、海带、甜杏仁、玫瑰花一起加水炖煮，最后把玫瑰花去掉，加上适量的红糖搅拌均匀后食用，每天一剂，连用30天也能调理内分泌。