对于腰间盘突出的治疗，可通过练功疗法来缓解，每天需要坚持练习；日常生活中正确的站、卧、坐姿可以使腰部骨骼肢体稳定，肌肉协调，关节灵活；正确的佩戴腰围，可以保护腰部，是腰间盘能够跟好的休息和修复；患者在恢复过程中，不要吃一些辛辣的食物，避免身体内循环紊乱。

在生活中，对于腰间盘突出这种病，我们并不陌生，很多人都有这种病，腰间盘突出是一种很常见的骨科疾病，主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的退行性改变，在外力的作用下形成的，那么腰间盘突出怎么治疗？
　　1、练功疗法
　　五点支撑式，腰间盘突出的患者睡在板床上面，然后把双腿弯曲，双肘屈曲，把肘尖抵在床面上，取除枕头，头着床面。头枕部、双肘尖和双足跟为5个支撑点，通过抬臀挺胸弓背使躯体离开床面成弓状。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。
　　飞燕点水式，患者俯卧于木板床上，双手置于臀部，同时挺胸、仰颈，双上肢及双下肢呈伸直后伸状，似飞燕点水之姿势。一上一下为1次，每日10回，每回30～50次。
　　2、掌握正确的腰姿
　　正确的站、卧、坐姿可使腰部骨骼肢体稳定平衡、肌肉协调和关节灵活。正确的站姿为抬头、下颌内收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲线，没有过度的前凸和后凸。正确的卧姿尽量保持站立时的姿势，仰卧时，枕头高度不要超过10～15公分。
　　侧卧位时枕头与肩平衡，下肢自然放松屈曲，正确的坐姿要求上身与站姿相同，髋部尽量靠近椅背，体重落在坐骨及大腿近端，双足平放于地面足尖向前。
　　3、正确佩戴腰围
　　佩戴腰围主要是为了保护大家的腰部，以及限制腰椎屈曲活动，使腰椎间盘得到休息和修复。同时，可以增强腰椎稳定性。购买的腰围，以佩戴合适为宜，佩戴时间根据病情而定，一般佩戴4～6周即可。
　　患者在恢复的过程中，对于辛辣刺激性食物，也应特别禁忌，因为这类食物的摄入，会使得患者体内循环紊乱，而且还会使得患者身体的免疫力降低，这无疑会影响治疗效果，另外，在此期间要禁烟忌酒，以免导致病情加重。