电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

怎么降低空腹血糖

发布时间:2019-09-0274573次浏览

空腹血糖高的人,可以服用二甲双胍等降糖药,或者应用胰岛素调节血糖,平时选择一些粗杂粮,卷心菜、生菜、大白菜等蔬菜,苹果、樱桃、草莓等水果,也能起到降糖的作用,坚持合理运动,也有降糖效果。

如果空腹检测的血糖值超过了6.1,就代表着血糖偏高,需要及时的调理,否则会让患者出现多饮、多尿、多食。但是身体消瘦、浑身无力等不适症状,甚至还会诱发糖尿病肾病糖尿病心脏病等并发症,对患者的健康危害很大。那么怎么降低空腹血糖呢?

一、药物降空腹血糖

如果空腹血糖偏高,可以在医生指导下,服用二甲双胍等降糖药,或者注射胰岛素等对血糖进行调节,让血糖处于稳定状态中,防止并发症出现。

二、饮食降空腹血糖

1.主食类

空腹血糖高的人在选择主食时,要注意多吃一些粗杂粮,这样的食物中糖分的分解比较慢,再加上含有的膳食纤维也比较丰富,所以能起到一定的降糖作用。建议血糖偏高的人,常吃小米、薏米、黑米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆、黑豆等粗杂粮。

2.蔬菜类

许多蔬菜有降血糖的作用,所以空腹血糖高的人,可以多吃这类食物,比如卷心菜能降低血糖,还能预防心脏病出现。生菜可以延缓血糖升高,也可以大大降低心脑血管并发症的发病率,另外,大白菜、菠菜、苋菜、芹菜、苦瓜、南瓜等,也都是降糖的不错选择。

3.水果类

虽然许多水果含糖都比较高,但是合理选择水果也能起到降糖的作用,比如,可以适当的吃一些苹果、樱桃、草莓、猕猴桃、菠萝等,可以调节胰岛素的分泌,所以对降低血糖能起到一定的辅助治疗作用。

三、运动降血糖

坚持运动,可以让血液中的葡萄糖被肌细胞重新利用,从而降低血糖水平,运动还可以增加胰岛素的敏感,只要能坚持持之以恒的运动,就可以改善空腹血糖的状态。建议高血糖患者,根据自己的体质选择合适的运动方式,比如慢跑、快走、游泳、爬山、打太极拳等。

相关推荐

03:11
酒制蜂胶可以降糖吗
酒制蜂胶可以辅助降血糖。酒制蜂胶是蜂胶粉碎后,用乙醇浸泡溶解,滤过后,回收乙醇、晾干而成。药典中记载,蜂胶可用于体虚早衰,高脂血症以及消渴(糖尿病)。患者可以在医生的指导下服用酒制蜂胶,酒制蜂胶中的黄酮类物质,可以增强胰岛β细胞的活力,促进肝糖原的快速合成,改善胰岛素抵抗能力,从而起到降血糖的作用。用药的同时,血脂高的患者也应注意饮食,多吃杂粮、粗粮,尽量少食用高脂、高糖、高蛋白的食物。
吃肉会升高血糖吗
吃肉一般不会血糖升高,但是需要适量的食用,如果过量食用也可能会导致血糖升高。肉中的主要成分是蛋白质和脂肪,可以补充能量,促进新陈代谢,提高免疫力,使人体不可或缺的营养物质。肉中的含糖量并不高,所以日常适量吃肉并不会导致血糖升高,尤其是家禽类的肉,比如说去皮的鸡鸭肉,由于脂肪含量也不高,血糖偏高的患者可以优先选择家禽类的肉类。其次,对于血糖本身就高的患者,在饮食上还应该遵循低糖、低脂肪、低盐的原则,对于肥肉、动物内脏等脂肪含量高的食物,不应该过量食用,否则也不利于血糖的控制。在烹调的方式上应该尽量避免油炸、烧烤的方式。对于血糖高的患者,日常还可以多摄入富含膳食纤维的食物,比如像红豆、芹菜。另外,平时还需要适量运动。
语音时长 01:23

2022-06-20

20107次收听

孕妇血糖高如何调理好
孕妇的血糖由于跟正常人的标准不完全一样,所以需要及时的到医院去检查。因为正常人的血糖空腹是3.9mmol/L-6.1mmol/L,餐后指的是餐后2小时,是3.9mmol/L-7.8mmol/L,而孕妇尤其在妊娠的中期,24-26周以后做的糖尿病筛查里头,一般孕妇的血糖空腹要求在3.9mmol/L-5.1mmol/L,餐后1小时在3.9mmol/L-7.8mmol/L,2小时在3.9mmol/L-6.7mmol/L以内,才是正常的。血糖空腹如果大于等于5.3mmol/L,餐后1小时大于等于10mmol/L,2小时大于等于8.5mmol/L,则诊断为妊娠糖尿病。孕妇血糖的值要比正常人低,如果升高以后需要积极的饮食控制和运动来改善血糖,如果不能达到标准,则需要及时的药物治疗。通常孕妇需要注射胰岛素,来把血糖控制在正常范围,因为胰岛素对于孕妇来说,都是最安全的,对于胎儿没有太大的影响。所以发现孕妇血糖升高以后,需要患者及时的到医院去就诊、检查,以明确诊断,如果是妊娠糖尿病,则需要积极的治疗,如果血糖偏高则需要打胰岛素。
语音时长 02:19

2021-10-15

60085次收听

餐后血糖值正常是多少
餐后血糖通常指的是餐后两小时,所谓的餐后两小时是指的进餐的第一口算起,整到两个小时的时候的血糖,两个小时的血糖一般正常值的范围是三点九到七点八毫摩尔每升之间,称之为正常的餐后两小时的血糖。如果大于等于11.1,则诊断为糖尿病。在7.8到11.1之间,考虑为糖耐量异常,就是糖尿病的前期阶段。因此对于广大的人群,如果要监测餐后两小时,一定要到正规的医院去就诊、检查,明确诊断判断是否为血糖正常或者是糖尿病,这样才能得到比较明确的,专业的指导,不要随意的靠止血来判断。止血的检查,一般对于大家是参考,尤其对于糖尿病的病人,检查止血主要是为了调整药物,根据血糖的波动来调整降糖药物,来做比较明确的指导措施。当然餐后半小时、一小时、三小时都有血糖的范围,这些范围不作为诊断糖尿病的标准。这些都需要大家及时的到医院去就诊,检查的时候,通过监测来明确诊断,所以一定要及时的到医院去就诊检查以明确。
语音时长 02:07

2021-10-15

75207次收听

03:05
测血糖前一天吃了甜食有事吗
对于血糖调节能力正常的人群,测血糖前一天吃了甜食一般不会影响检查结果的。但是对于糖耐量异常的人群,可能会影响检查的结果。甜食通常是指的糖类食品,如果是单糖可以直接吸收,如果是白糖,在双糖酶作用下,可以很快被分解吸收。吃一些甜食就和吃了其他食物一样,在进食以后三小时作用,胰岛素作用下,血糖会下降到空腹状态的水平。去医院进行空腹血糖检查,通常要求空腹8小时以上。如果在前一天吃甜食,只要距离抽血化验血糖超过了8小时,应该就不会影响到目前的血糖检查结果。糖耐量异常人群,各种原因造成体内胰岛素分泌释放延迟,或者胰岛素不敏感,出现了胰岛素抵抗现象,这种情况下,吃了一些甜食后,体内血糖浓度迅速升高,而胰岛素不能正常地发挥降血糖作用,可能第二天检查时,空腹血糖就会在本来异常的基础上还会明显偏高的,空腹血糖超过了7mmol/L,需要进一步进行OGTT检查,判断是否已经是糖尿病状态了。此外,糖尿病患者在治疗期间,定期进行血糖的监测,如果饮食方面不注意,监测血糖前一天吃了过多甜食,也会造成血糖波动,导致检查结果比较异常,影响医生对于目前血糖控制水平的判断和药物治疗方案的调整问题。所以对于血糖代谢已经有异常的人群,测血糖前一两天不能吃甜食,以免影响结果判断。
02:59
早晨空腹血糖多少是正常
目前认为健康成年人的空腹血糖参考数值是3.9-6.1mmol/L,空腹血糖参考值范围是去医院抽取静脉血检测的静脉血。空腹血糖是至少8小时不进食碳水化合物和含有热量的饮料等,清晨去医院抽血进行测定的血糖水平,如果空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间,提示空腹血糖浓度升高,此时可能是糖耐量受损的状态;当空腹血糖大于7.0mmol/L时,可能已经是糖尿病,还需要进一步进行糖耐量试验即OGTT检查,糖化血红蛋白检测等,来进行分析和诊断。糖耐量受损状态是糖尿病的前期,在糖耐量受损阶段就应该积极坚持糖尿病饮食调理、坚持运动减肥控制体重,能够降低空腹血糖浓度,否则未来很容易发展到糖尿病阶段。对于通过饮食调节、运动控制体重后血糖水平依然不能达标的人群,需要在内分泌科医生的指导下,给予降糖药物进行治疗。正在治疗中的糖尿病患者,空腹血糖不大于7.0mmol/L即可,糖尿病患者空腹血糖小于3.9mmol/L属于低血糖状态,所以在使用降糖药物或者胰岛素治疗过程中,不能过度要求降低空腹血糖水平,防止出现低血糖休克。
02:04
血糖一直7点多严重吗
血糖一直7点多,不算太严重,因为空腹血糖6.1mmol/L以下正常,6.1mmol/L到小于7mmol/L是糖尿病前期,大于等于7mmol/L是糖尿病,这就到了糖尿病的范围,如果是餐后血糖,正常人是7.8mmol/L以下,7.8mmol/L-11.1mmol/L是糖尿病前期,到了11.1mmol/L以上才是糖尿病。所以,如果病人血糖7点多mmol/L应该不太严重,但是这里特别要说一下空腹血糖的情况,因为糖尿病诊断的时候,空腹血糖大于等于7mmol/L就是糖尿病。
血糖高会引起皮肤痒吗
临床上血糖高的患者有引起末梢神经炎的风险。糖尿病患者如果长时间血糖控制不达标,可以引起血糖的升高,高糖毒性可以引起下肢血管儿硬化、闭塞,可以加重糖尿病周围神经病变的发生。临床上患者表现为感觉神经异常,主要表现为双足对称性的麻木、针刺样的疼痛、烧灼感、移行感等,不是部分患者会出现病情进行性的加重,麻木感可以逐渐延伸到下肢、小腿儿,部分患者可出现运动神经功能损伤的临床症状,比如可出现肌肉萎缩或出现足部变形等临床症状,严重者患者可出现乏力等症状。糖尿病患者为了预防末梢神经炎的发生,要积极的控制血糖达标,同时要使血糖控制平稳,避免血糖剧烈的波动,否则会加重神经损伤。糖尿病患者需要严格的饮食控制、运动锻炼,在医生的指导下选择合适的降糖药物定期监测血糖,定期筛查相关慢性并发症的情况。一旦出现末梢神经炎的临床症状,要积极的生活方式干预,比如戒烟、限酒同时给予营养神经的药物治疗。
语音时长 01:45

2021-04-20

90360次收听

血糖高能吃板栗吗
如果血糖高,建议少吃板栗虽然板栗营养丰富,含多种矿物质以及维生素吃了以后也会升高血糖。尤其在血糖高的情况下所以一定要把血糖控制平稳,而且选择吃板栗的时机如果血糖控制平稳,可以在上午十点到十一点之间,下午四点到五点之间吃尤其是在运动之前吃几粒板栗这样又避免低血糖,也可以保证营养摄入有利于血糖控制以及身体健康。当然,如果在血糖高的情况下还是尽量要少吃,因为吃了以后血糖会更高对于糖尿病患者来说,控制饮食是指控制总热量要减少高热量食物的摄入像板栗等坚果类的也会升高血糖尤其是血脂比较高也有可能升高血脂所以一定要控制好饮食,同时要多进行有氧运动。因为运动可以消耗体内热量,有助于控制餐后血糖。还可以改善胰岛素抵抗最关键的还是要在医生指导下把血糖控制平稳。无论是选择口服药还是胰岛素治疗只有把血糖控制平稳,才能够延缓并发症的发生。
语音时长 01:41

2021-04-19

88432次收听

血糖空腹正常值
测量空腹血糖值可以得知自己的血糖是否正常。空腹血糖应在8小时未进食的状态下测量,它的正常值为3.89~6.1mmol/l之间,如果超出最高值,应积极通过饮食和运动调理,使血糖恢复正常。如果两次空腹血糖的值都超过7.0mmol/L,有可能患有糖尿病,应进行下一步的检查和治疗。
高血糖喝牛奶可以吗
一旦人体血糖高就会得糖尿病,虽说饮食方面有很多禁忌,但是维持人体本身机能的物质还是要摄入,包括碳水化合物,蛋白质以及脂肪等,高血糖是可以喝牛奶的,不过最好是喝纯牛奶或者是浓缩奶,因为牛奶含有大量的蛋白质以及微量元素,可以保护心脑血管,预防冠心病,降低血压,避免骨质疏松。
血糖高可以吃火龙果吗
如果应用胰岛素或降糖药,把血糖控制在比较正常的水平时,血糖高的患者也可以适当的吃一些火龙果,可以促进胰岛素分泌、延缓对葡萄糖的吸收,能起到一定的降血糖作用。但如果血糖非常不稳定时,暂时不要吃火龙果,以免影响对血糖的控制。
02:19
血糖高的症状有哪些
常见典型血糖高的症状是三多一少,饥饿多食、口渴多饮、多尿加上体重减轻。血糖升高并不一定出现三高一低的典型症状,只要出现皮肤瘙痒或者是皮肤感染后不易愈合,都预示着可能存在血糖的问题。有一些老年女性患者,往往因为反复的泌尿系感染,或者是反复的外阴的瘙痒而就诊,发现血糖升高,只要出现类似的上述感染不容易控制,甚至特殊不适的感觉,可能预示着出现了血糖的问题。一般对超过40岁的成年人,进行血糖监测,提早发现是否存在糖尿病的风险。
控制血糖的方法
糖尿病患者的血糖太高,会引起许多并发症,因此,患者平时可以通过控制体重、加强运动、饮食调理等方式控制血糖。如果以上方法无效,可以服用降血糖药物。药物不产生效果的情况下,患者需要考虑注射胰岛素。
生姜可以降低血糖
四川有句健康俗语:“冬吃萝卜夏吃姜,免得医生开处方”,可见吃姜有很多好处,在川菜里就有,仔姜肉丝,泡仔姜,凉拌姜片等等吃法,那么生姜到底有什么好处呢?最主要的是生姜中的姜酮醇对人体有很多功效,活血化瘀,消火止痛是中医的说法,请看国外研究的结果。