糖尿病人可以吃哪些水果
发布时间：2019-09-0366852次浏览
糖尿病的患者平时可以多吃些菠萝、猕猴桃、草莓、苹果、无花果以及火龙果。这些水果不仅有丰富的营养，而且糖分的含量不是很高，甚至还有降糖的功效，糖尿病人可以适当的吃。
大多数的水果都含有非常丰富的营养价值，所以在生活当中水果是可以多吃的。不过水果当中或多或少都含有糖分，而糖尿病人的血糖水平比较高，如果说摄入了过多的糖分，可能会导致病情加重，所以糖尿病人不能随便吃水果。那么糖尿病人可以吃哪些水果？
1、菠萝
菠萝这种水果酸甜可口，在生活当中非常多见，其除了能够生吃之外，也可以做成各种美味的菜肴。菠萝当中含有比较多的果胶，能够有效的促进肠胃蠕动，糖分含量比较低，所以这种水果适合糖尿病人吃。不过吃的时候一定要适量，否则的话会导致上火或者过敏。
2、猕猴桃
猕猴桃也是适合糖尿病人吃的水果之一，其含有大量的维生素c，能够有效的增强人体的抵抗力，而且还可以改善糖分的代谢功能，糖尿病患者适当的吃一些有好处。
3、草莓
草莓也是生活中很常见的一种水果，糖尿病患者可以适当的吃一些。草莓当中含有非常丰富的膳食纤维以及大量的果胶，具有很明显的降压效果，其热量以及糖分含量比较少，糖尿病患者只要适量的吃是没有问题的。
4、苹果
苹果的营养价值非常丰富，维生素含量特别高，每天吃一个苹果就能够保证一天的维生素需求。虽然说苹果当中有一定的糖分，糖分吸收的速度非常缓慢，糖尿病患者适当的吃一些可以达到降低血糖的效果。
5、无花果
无花果的口感虽然很甜，但它属于是高纤维的水果，含有非常丰富的酸类和酶类，对糖尿病患者是有好处的，可以消除疲劳以及提高身体免疫力，还能够促进消化，提高食欲。无花果当中含有多种脂类有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。
6、火龙果
火龙果的主要特点就是高纤维、低糖分和低热量，适合糖尿病及高血压等慢性疾病的患者吃。而且火龙果当中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，含有大量的b族维生素，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。
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木糖醇和蔗糖相比含糖量比较低，每克木糖醇的含糖量在2.4卡路里的热量，比大部分的碳水化合物的热量少40％。它的新陈代谢不需要胰岛素的参与，所以它对血糖的影响不大。它只是一个甜味剂，主要用来满足糖尿病患者想吃甜食，又不敢吃过多的甜食，满足口腹感要求。甜味剂实际上是一种食品添加剂，从安全的角度上，不建议孕妇和儿童用。另外木糖醇不容易被胃消化酶所消化吸收，它直接到肠道，到肠道后只有20％吸收。所以它会引起腹胀、腹泻。所以对于糖尿病病患者，木糖醇可以适量吃，但不要过多，一天的量不能超过50克。
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