高血压患者平时要注意控制好血压，以免出现不良后果。除了药物降压之外，患者还可以通过按摩、针灸穴位等方式降压，注意饮食清淡，坚持适当的运动，平时多吃一些降压的食物，经常按摩手指，都可以起到稳定血压的作用。

肥胖与高血压有密切的联系，随着肥胖人群的增多，高血压的患者也在不断增多。对于高血压的患者来说，将血压维持在正常范围内十分重要。如果总是借助于药物降压，对健康难免有不利的影响，因此，生活中还可以配合物理的方式降血压。那物理降血压最好的方法有哪些？
　　一、按摩、针灸降压
　　一些高血压的患者在服药控制血压的同时，也会选择通过一些物理治疗的方式来辅助降压。高血压的患者可以选择按摩穴位的方式进行降压，包括按摩膝阳关穴、足三里、三阴交等不同的穴位，都可以起到控制血压的效果。此外，患者还可以尝试针灸的方式控制血压，不过针灸应由专业的人士操作。
　　二、饮食清淡
　　高血压除了因遗传原因引起之外，许多情况下都是由于长期饮食习惯不合理造成的，因此，高血压患者生活中改善自己的饮食习惯十分重要。患者在生活中应选择清淡的饮食，避免食用油炸、高脂肪以及太咸的食物，饮食合理搭配，有助于血压的控制。
　　三、合理的体育运动
　　高血压患者平时还应进行合理的体育活动，增强自身的身体素质。只有身体素质变好，对营养的吸收效率也会更好，同时运动在一定程度上也可以改善血压问题。
　　四、按摩手指
　　针灸、按摩等物理方法需要由专业人士操作，而按摩手指的方法高血压患者在家就可以自行操作了。高血压患者有空时可以按摩自己的手掌，从掌心到五指一路按摩揉捏，一般按摩五分钟左右即可。
　　五、选择降压食物
　　除了要注意饮食清淡之外，高血压的患者对食物的选择也要特别注意，平时可以吃一些有降压作用的食物，包括紫薯、大蒜、燕麦、四季豆、香蕉等等，不仅有降压的作用，还有一定的抗癌效果。