自汗是指身体不自主出汗，不管是在白天还是晚上，都会出现。发生自汗从中医角度来讲，是因为气虚，气不能敛汗，导致汗自出。治疗自汗要从补气的角度进行。患者需要多锻炼，并且饮食上丰富一些，平时注意保暖等等。

自汗可能是因为身体虚弱，如果不及时治疗，会导致感冒，体力缺乏等等症状。不过这样的患者不用太担心，因为现在很多药物或者是饮食调节的办法，都能够促进内环境的稳态，保持健康的内分泌系统的调节。对患者带来的危害有许多。那么，自汗怎么调理？
　　1、自汗的患者一定要注意多了解一些体育锻炼的方法，从而增强人体的抵抗能力，多到户外运动。这样的话能够减轻各种异常的反应，而且能够减少自汗盗汗等问题。身体太虚弱，增强自己的抵抗能力，可以减少体质虚弱带来的水盐失衡的状态。
　　2、在饮食的方面可以多吃一点蔬菜水果，增强自己的抵抗能力。要保持饮食的多元化，这样可以提高人体的抵抗能力，抵御各种自然或者是盗汗的风险。另外还要远离常见的上火的食物，因为这些食物容易让人出汗，而且也会引发多种虚弱的表现。
　　3、对于一些自汗的患者来说重要，往往可以达到非常理想的效果，例如生脉饮口服液，益气丸，大补阴丸等等，都可以有效减轻自汗盗汗的症状，保持人体的内环境稳态，提高人体的抵抗能力，保持健康的血液系统。
　　4、需要注意保暖，气虚自汗患者在季节交替的时候，一定要注意保暖，伤寒感冒对自汗都是不利的，同时气虚的患者抵抗力相对来说也比正常人要弱一点，一但受寒很容易导致气虚引发的反复感冒。
　　以上介绍的就是自汗怎么调理，希望可以帮助大家更好的控制这些病，然后通过药物或者是饮食的方式，减轻自汗带来的伤害。自汗的问题如果比较严重的情况下，容易引发水盐平衡失调，甚至会导致多种体温调节失衡的状态。应该及时找到治疗方法，减少自汗等症状的发生。