湿气重怎么排湿最有效湿气重的人可以通过服用去湿气的药物加以调理，遵医嘱吃点清热祛湿颗粒。与此同时，湿气重的人如果很想排湿气，一般要保持多吃清淡的水果蔬菜。湿气重的患者还可以通过食疗的方法进行排湿，湿气重的人一般可以用红豆跟薏米一起熬煮红豆薏米粥吃，红豆与薏米都是去湿气的上佳食品。湿气重的人需要少吃油炸的东西，油炸类食物会加重人体湿气，如果长时间食用的话，还可能会引发其他疾病。湿气重吃什么食物中医认为，湿气是万病之源，体内如果湿气过重，会容易引起高血压，浮肿等症状。祛除湿气可以吃的食物：1.薏米。平时可以煮薏米水，或者是薏米粥，不但祛湿还可以美容瘦身。2.山药。山药可以去湿去水肿，还可以促进人体血液循环加快。3.苦瓜。苦瓜具有祛湿利尿、清热消暑的作用，而且还是开胃的食物。4.绿豆。绿豆也具有清热解毒祛湿的效果，还可以去除胎毒和黄疸。5.冬瓜。冬瓜也具有去湿气、利水、清热、去除水肿的效果。湿气重喝什么茶1、陈皮茶：陈皮具有健脾胃、润肠功能，对于湿气重的患者有显著双果。2、薏仁茶：薏仁茶促进有润肠通便、调节血压等作用，还可祛除体内湿气。3、普洱茶：普洱茶可以祛除体内油脂，降低血压，还可抗辐射，对体内湿气重的患者也有显著效果。4、竹叶茶：竹叶茶不仅对于体内湿气重的患者有显著效果，还可清热降火的作用。5、乌龙茶：对于脾胃虚弱且有湿气的患者有不错的效果。体内湿气重吃什么药体内湿气重需要辨证论治。中医辨证论治有以下几种类型：1、需要健脾祛湿，常用的药物是参苓白术颗粒和五苓散等；2、需要芳香化湿，如常用的藿香正气；3、需要清热利湿，像二妙丸、当归苦参丸、龙胆泻肝汤、尿感宁、三金片等，这些都是清热利湿的药。体内湿气太重是脾虚导致的，主要会表现疲劳、困倦、食欲下降、腹胀便溏、白带的异常、月经失调、宫颈炎、盆腔炎、脂肪肝，还有各类的皮肤疾病等，都是湿气重引起的。中医调理时，根据湿气的轻重、性质、伴随症状，进行辨证论治。

湿气侵入人体就会引起一些人体的脏腑功能失调，从而出现一些相应的临床症状。不管是外湿还是内湿都会影响人体的五脏六腑功能，同时五脏六腑的功能下降，体内也能自己产生湿邪。湿气和肺脏、肾脏和脾的功能关系比较密切，就要避免吃一些能够损害肺、脾、肾的功能的食物。这三类的食物对于湿气偏重的人是禁止的。第一，寒凉的冰冷的食物是不可以吃的，它能够损伤肾阳损伤脾阳。第二，黏腻的食物像粽子年糕这种黏腻的食物能够损伤脾气也不要吃。第三，辛辣的麻辣的食物能损伤肺气也不能吃。

花椒味辛温，有温胃散寒、解毒的功效。对于脾胃虚寒出现食欲下降、肚子发凉、恶心、呕吐、大便不成形、肚子胀、肠蠕动增强、肠鸣增强等情况，能够起到辛温、散寒、理气的功效。艾叶味苦温，具有辛温散寒、温胃散寒的作用。对于脾胃虚寒出现了胃痛、胃胀、恶心、痛经等，也可以用艾叶。生姜具有温胃散寒、降逆止呕，生姜皮还有利水消肿的功效。这三个药物加在一起用煮水的办法泡脚，具有健脾益气、祛湿的功效。对于脾气不足、湿邪内停、湿气停留在体内，泡脚一般在2周或者是4周左右，会有明显的效果。

祛湿的方法有很多，中医有肝肾祛湿、清热祛湿、健脾祛湿等多种祛湿方法。不同的湿有不同的祛湿方法，如果是肠胃引起的脾湿失滞，应用健脾祛湿的方法，饮食调整，包括健脾丸、理中丸、参苓白术散、薏苡仁、薏米红豆粥、莲子、薏米根。但若是祛类风湿，可用大量的薏苡仁加上祛湿、苍术之类药物。其次，因为有慢性炎症，要把病位定好。如果是上焦湿，祛肺热，中焦健脾，下焦的湿主要是前列腺。因此，用黄柏清热祛湿。最后，湿气重的病人，辛辣食品、酒、肥甘厚味要少吃。同时，起居有常，不要熬夜。

湿气较重可通过中医的方法达到祛湿的效果，可以使用参苓白术散或健脾丸等中药，拔罐祛，运动，食疗等进行调理。一、治疗脾虚。脾胃是主管水湿运化的，如果脾气虚弱、水湿代谢紊乱，会引起湿气重的症状。二、拔罐祛湿现在也是在诊所在用的一种方法，能达到祛湿祛淤、疏通经络的效果。三、运动。运动也是祛湿、增加水分代谢的一个很好的方法。四、食疗，包括清热祛湿粥，等是很好的祛湿的手段。体内如果湿气太重会引起，比如身上容易长湿疹、头身困重、乏力明显、精神不济等。

湿热体质中医认为是因为气候潮湿，又或者是病理的反应所导致，要想有效的调理，首先就应该减少刺激类的食物，尽可能的减少甜食，可以在生活中多吃一些蔬菜水果，才能真正的控制病情，减少因为湿热体质所引发的一些疾病。

湿气重这一情况在生活中比较常见，湿气中属于中医称谓范畴。中医上认为湿气是人体内六大邪气之一，湿气过重的诱因主要有两种，其外因主要是长期居住于潮湿环境中诱发的体内湿气过重，内因则是由于患者饮食无节制，再加上自身脾虚，偶发皮运动力比较差等原因所致的。

身体湿气重时，脸上比较爱出油，皮肤发黄，频繁起痘；皮肤还容易水肿，而且皮肤变得越来越粗糙，毛孔也越来越粗大；湿气重的人还总感觉肢体倦怠，食欲不振，肌肉酸痛等，此时需要及时的去湿气。

足浴保健疗法是足疗诸法中的一种，是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸汽和药液薰洗的治疗作用，起到疏通奉理，散风降温，透达筋骨，理气和血，从而达到增强心脑血管机能、改善睡眠、消除疲劳、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。

其实在很多时候，有些人会因为身体特别发烫的情况，尤其到冬天的时候，身边的人都愿意挨着他们，因为很多时候体热的人就可以像一个热水袋一样温暖着他们。而且睡觉的时候经常会冒汗，而早上起来的时候感觉浑身没有力气，口干的也是很厉害呢。