如果出现餐后血糖比较高，首先就应该在日常的饮食中注意起来，比如尽可能减少摄入甜食，另外也一定要正确的去选择主食，必须要正确的挑选烹饪的方式，除了这些之外也应该选择一些柔和的运动，最终能够有效达到控制血糖的效果，也不容易会出现并发症。

这些年来糖尿病的出现几率比较高，大部分也出现年轻化的趋势，其实在出现血糖升高时，虽然也并不需要过于的担心，但是也一定要懂得该如何来控制，有一些人在经过检测之后会发现自己的餐后血糖明显的偏高，此时如果没有加以控制可能就会造成一系列的并发症，所以也一定要懂得糖尿病午餐后血糖高怎么办？
　　一、控制甜食摄入
　　如果甜食摄入比较多，自然就会导致血糖处于一种不正常的阶段，所以对于糖尿病病人来说，首先就应该减少摄入甜食，哪怕是普通人也应该尽可能的减少，譬如在平时的生活中就不应该选择淀粉含量比较多的面条，又或者是米饭等等。
　　二、正确挑选主食
　　要想有效控制餐后的血糖，正确的选择主食也非常的重要，每一种不一样的主食含有的淀粉会存在一定的区别，在选择主食时，尽可能挑选一些不容易会导致血糖上升的食物，但是也一定要保证多样化，如果实在不行也可以适当性的用杂粮蔬菜来代替。
　　三、选择烹饪方式
　　大部分的情况下，食物加工如果比较细又或者是食物比较软，自然就能够有效促进消化，但是与此同时也同样会导致餐后的血糖在短时间内上升。相比之下不如就选择面包或者是馒头，因为这些食物根本就没有经过精细的烹饪，相反能够有效控制血糖，对于糖尿病来说平时就应该选择多吃燕麦，虽然有一些粗糙，但是却能够有效降低高血糖。
　　四、适当性运动
　　如果能够选择多运动，自然能够有效降低餐后血糖，对于糖尿病来说，如果可以选择一些比较柔和的运动是非常重要的，但是一定要注意在餐后的半个小时不应该选择大量的运动，否则也同样会产生影响。而在选择运动的时候，尽可能挑选柔和的运动，长时间的坚持也可以达到不一样的效果，这也是大家所愿意接受的一种方式。