考生在考前可以多吃一些香蕉、核桃、海带等食物，这些食物中含有磷元素、色氨酸、不饱和脂肪酸、亚油酸、卵磷脂以及磺类物质，具有健脑提神、益智等作用，有助于提高记忆力。

考生在考前承受压力过大，长期如此不仅会影响高考，也会影响到自身健康，所以需要从生活和饮食方面进行调节，特别是饮食，多吃一些有利于增加记忆力的食物，以下几种食物可以经常食用。
　　1、香蕉
　　磷元素素有智慧之盐的称谓，所以在高考之前应该多吃一些含磷元素较高食物。而香蕉中不仅所含磷元素比较高，同时也是色氨酸、维生素B6、各种矿物质以及优质蛋白的主要来源，特别是钾离子含量明显高于其它水果，经常性吃香蕉能够起到健脑、明目、提神等作用，有利于增强记忆力。
　　2、核桃
　　核桃具有补脑的作用，因为核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，可以防止脑血管堵塞，增强脑部血液循环，可以达到益智的功效。但是核桃属于干燥性坚果，不能吃的过多，否则容易引起便秘。
　　3、海带
　　海带含碘量比较高，既能维持人体酸碱平衡，又有助于净化血管，起到抗疲劳作用。此外，海带中含有的亚油酸、卵磷脂、磺类物质含量也比较高，具有健脑提神的作用。