在日常生活中，我们经常会看到那些中年女性面部出现一大块的黄斑，其实这就是黄褐斑的症状，这不仅会让她们显得更加的衰老，同时也说明她们的气血不调，因此能够准确的找到怎样去除黄褐斑的方法，对于她们来说就显得尤为重要了，所以接下来的时间就让我们一起去讨论一下。

1、多食富含维生素C的食物：猕猴桃、西红柿、柠檬、土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、丝瓜。

提示：脾胃虚寒的人不可以多吃猕猴桃，容易腹泻。可以用猕猴桃汁涂面部这样也可以有效的预防黄褐斑。西红柿不可以空腹吃，易腹痛。柠檬过酸食多对牙齿不好。

推荐：(1)每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

(2)准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15～20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

2、多食富含维生素E的食物：黄豆、牛奶

推荐：(1)大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100g洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30g、牛奶300ml、豆浆200ml、黑芝麻20g。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。