女性乳房的乳头疼，实际是特别常见的临床情况，在乳腺外科的门诊也经常遇到，当然不同的人有不同的表现。有的女性是乳房疼，有的女性是乳头疼，还有的女性是乳房和乳头都在疼。更多的乳房乳头疼是乳腺增生的表现，是乳腺腺体由于雌激素刺激，或者是其他的影响因素，造成的腺体过度生长而引发的疼痛。当然疼痛也有不同的表现，有的是酸痛、胀痛、针刺样、针扎样疼痛，还有的是那种酸痛，或者是难以名状不好表述的疼痛。通常乳房、乳头的疼痛，还是和月经周期有一定的关系，是在月经来之前的规律性的疼痛，也是因为乳房和乳头过度充血造成的疼痛。随着月经的到来，充血也会很大程度的减轻，疼痛也就大大的缓解了。一般如果不好缓解的，或者是持续性的疼痛，还是建议做乳房的全面检查。如果所做的检查都显示正常，可以适当的吃一些活血化瘀、疏肝理气的中药或者中成药。除了药物治疗之外，改善自身的生活方式也特别重要，像提到的不熬夜、充足的睡眠、多运动、健康的饮食习惯、保持好的心情、和谐的人际关系，都能够很大程度的缓解乳房和乳头的疼痛。

乳腺增生是一种乳腺的良性的增生性病变。这种良性的病变实际上是属于生理性的改变。对于吃什么食物，医生并没有特别的建议。但是中国的老百姓对于吃特别的期望，在生活中也会有各种食疗或者药膳，有着一种非常大的热情，这也是中国老百姓非常大的特点。但是对于乳腺增生，没有特别推荐的一种能够治疗或者预防的食物，乳腺增生需要非常好的生活方式。在饮食上保持健康、合理或者丰富的饮食，一定要保持患者合理的营养结构，保持适量的蛋白、淀粉以及脂肪，还有多种微量元素的摄入平衡。同时，尽量少吃一些油炸，油煎、烧烤类这些不健康的食物，多摄入一些水果、蔬菜以及谷物类的五谷杂粮。这些食物是能够保证合理的饮食，在保证营养的同时，能够保持身体健康，同时也是对乳腺增生很好的饮食习惯。

乳腺增生时要多吃谷类、粗粮等高纤维素类食物，多吃鱼、虾等高蛋白低脂肪的肉类，新鲜水果蔬菜，清淡饮食，注意营养均衡。控制食物摄入总量，适当体育锻炼，保持体重，如果肥胖需注意减肥。少吃含脂肪高、高胆固醇、油炸、腌制、霉变等不健康的食物，少吃生冷、辛辣刺激类食物，不能吃蜂王浆、胎盘等高激素类食物，戒烟限酒。日常生活中注意保持良好的心情心态，生活及作息规律，劳逸结合，不要过度紧张、焦虑。乳腺增生症状较轻，仅有轻度乳房胀痛，不影响生活者可不必服用药物，注意定期复查即可。对于症状较重影响工作和生活者可采取相应的治疗方法，包括中医中药治疗，口服激素等西药治疗，必要时可采取乳房肿块切除术等手术治疗。

乳腺增生是女性一个非常常见的良性病变，多见于青年女性。因为乳腺主要是在雌激素跟孕激素的统一协调下，有一个不断增生消退的过程。如果雌激素增生后没有达到很好的消退，就会产生乳腺增生。每一个女性都有一个正常的生理周期，在生理周期没有受孕的情况下，部分女性因为雌激素消退不良，增生的乳腺不能达到很好的复原，从而产生了乳腺增生。乳腺增生就是一个良性的增生病变，很多女性都可能出现，可能在绝经后因为雌性水平下降，相应的女性症状也会减轻，因此，乳腺增生不用过度担心。

乳腺增生是广大女性朋友常见的乳腺的异常表现，乳腺增生虽然常见，但原则上不是疾病，可以认为是一个正常的生理表现。乳腺增生的原因目前并不清楚，可能跟体内的激素异常升高有关系，尤其在女性月经周期变化的时候激素水平变化，乳腺增生也会有变化。比如月经来潮之前，可能激素水平升高，乳腺增生比较明显，胀痛也会比较明显；月经来潮之后，激素水平相对下降，增生也会缓解，胀痛的症状也会缓解。所以，本身乳腺增生并不是一个疾病状态，而且乳腺增生也不会导致乳腺的疾病恶变，所以大家不用过于的去担忧