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老年人关节炎怎么保健

发布时间:2020-08-2859167次浏览

老年人如何进行关节炎保健,是一些人们比较关注的话题,现在的老年人越来越多,患有关节炎的老年人也同样越来越多,他们做保健和年轻人是有区别的,因为老年人的体制比较弱,所以不能于年轻人用一样的方法。

至于老年人如何进行关节炎保健,可以采用很简单的食物疗法:

关节炎患者在饮食上应该清淡,少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高,容易与钙结合排除体外,导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃,比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等,草酸能与钙结合形成草酸钙,减少了钙的吸收。专家还特别提醒,饭后半小时再吃水果最好,如果马上就吃,同样不利于钙的吸收。

经我国一些专家测定,蔬菜中藕的抗氧化能力最强,其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等,而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高,所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

以上就是关于老年人如何进行关节炎保健的一些方法,请那些患有关节炎的老年人,不妨按照以上的方法来给自己做个保健吧。

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吃氨糖软骨素还用吃钙片吗
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肩胛骨痛是什么原因
肩胛骨痛主要是长期伏案工作,或者低头看电脑,看手机所造成局部鳞状肌,肩胛骨地方的肌肉劳损,甚至是肩周炎,颈椎病等。在此基础上,如果出现像着凉不良刺激,可能会创造出肩胛骨区域比较严重的疼痛。第二,像肩胛骨的一些比如说骨性关节炎等等,肩胛骨可能会出现骨骼上的一些肿瘤,到后期生长,可能会出现一个剧烈的疼痛,还有一些局部的软组织,比如说像一些纤维骨肉瘤,或者是其他的肿瘤,也可能是由于生长得过快刺激所造成的疼痛。还有一些,包括像带状疱疹正好长到了肩胛骨的区域,位置也有可能会出现局部的疼痛,同时肩甲骨区的疼痛也要小心,有些像心脏或者肺或者胃的一些疾病,可能会投放到局部而形成肩甲库区域的疼痛。所以出险肩胛骨区域的疼痛一定要就医明确是什么原因所造成的。
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所说的打封闭是打一个小剂量的激素,然后同时配麻药,封闭是激素在起作用,作用主要是糖皮质激素,小剂量的,主要作用是消炎止痛,但一定要鉴别诊断好,有什么危害,若地方局部是有感染的,没法打或者有禁忌症,若打会导致感染扩散,细菌感染或结核,普通的细菌感染打封闭导致更加扩散,会加重。若要打在关节腔内,激素若频繁的关节腔打,一般是为消除滑膜的炎症,但若打的过多,能加速关节软骨基质的流失。另一种危害,腱的止点打封闭或者激素过多、次数过多会导致腱的脆性增加,容易导致肌腱断裂。
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手指挫伤关节肿大怎么办
手指挫伤后会导致关节部位以及关节周围的部位出现局部的疼痛、肿胀、畸形以及活动受限等表现。手指挫伤后关节的肿大怎么办,该怎么处理?第一,在手指挫伤的早期出现关节部位的肿大,我们可以对局部软组织进行冰敷,以减轻局部的肿胀。第二,可以抬高患肢,促进静脉及淋巴的回流,减轻肿胀反应。第三,在早期,我们可以对关节部位进行制动,避免关节部位的屈伸活动等,其制动方式我们可以采取夹板、石膏或者是支具的外固定制动进行治疗。第四,我们可以口服一些活血化瘀、消肿止痛的药物进行治疗,以减轻局部的炎症反应,同时减轻肿胀。手指挫伤关节局部的肿大,如怀疑存在着关节囊的损伤,以及肌腱的损伤等,必要时需要进一步的查体,同时进一步结合其他的辅助检查,以进一步明确病情,以免漏诊。
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