平时生活和工作中我们就要随时注意自己的身体并保养好，防止骨质疏松的发生，女性在妊娠期容易发生骨量的流失，出现骨质疏松症，许多人都知道骨质疏松症会危及生命的，那么骨质疏松孕妇有什么症状，又怎样可以预防呢?

事实上，脊椎骨折在骨质疏松症引起的骨折中为常见，而且特别容易出现在妊娠期的妇女身上。在很多的门诊中，发现孕妇发生严重骨折的现象，基本都是脊椎骨折，而颈椎骨折就很容易就导致颈椎病了，给我们的身体带来巨大的折磨。

首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收 ，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。其中牛奶不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。

总之，孕妇在妊辰期间应该多多注意自己的身体和健康，平时多多走动走动，同时注重饮食营养，适当补充钙质和维生素D，均衡多样化饮食，多到户外走动，多晒太阳，睡眠要充足，防止骨质疏松症的发生，保证胎儿在母体的营养供。

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