老年人要运动预防脑梗塞
引起脑梗塞的因素很多,它是一种慢性病,大部分患者起病是比较缓慢的,好多人一开始都不是很重视,已发人群大概是在50~60以上的老年人,脑梗塞对人类的身体健康危害还是很大的,最近几年,尤其是急性脑梗赛其死亡率是很高的,所以日常预防还是很重要的,尤其是老年人要适当运动预防脑梗塞,有哪些运动可以预防脑梗塞吗?
1.动手动脑运动。多做手的运动可以促使大脑变的反应灵敏、思维敏捷,收的运动有:手指保健操、学编制、弹钢琴等。多动脑勤思考,可以帮助增强记忆力。这样可以对大脑皮层运动区产生刺激,起到预防脑梗塞的作用。
2.日常生活中适当参加锻炼对于预防脑梗塞有很大的益处,要根据自己的身体状况选择适合自己的运动,避免过度劳累以及剧烈运动,适当的锻炼可以增强身体抵抗力以及控制体重。
3.平时要定期去医院查体,注意观察血压、脉搏、体重等身体的一些变化,要合理搭配饮食,谨遵医嘱,最好是多吃一些碱性的食品,摄入过多酸性食品对身体有一定的危害性,要注意调理酸碱平衡。
平时要多参加体育锻炼,增强自身体质,要根据自己的身体状况选择合适的运动,切忌过度劳累,避免参加剧烈的运动,尤其是老年人要特别的注意,根据自身情况量力而行,可以参加一些慢性有氧运动,比如:散步、慢跑、爬楼梯、做健身操等。
相关推荐
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 脑梗塞是怎么得的
- 2 脑梗塞由什么引起
- 3 脑梗塞应该多该注意什么
- 4 脑梗塞应该注意什么
- 5 脑梗塞是怎样形成的呢
- 6 造成脑梗塞怎么引起的
- 7 什么是脑梗塞
- 8 脑梗塞是怎么来的