当越来越多的女性受乳腺癌的困扰，在病变早期就查出异状，及时治疗显得尤为重要，女性朋友们每个月进行一次乳房自检，对于预防乳腺癌有很大帮助。介绍三个方法，希望女性朋友能够用上。

1、洗澡时检查

方法：沐浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。此时将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。

2、在镜前检查

方法：对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

3、平卧时检查

方法：平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。