大家都知道，孕期，对于一个女人和孩子来说，都是非常重要的时期。在这期间，不允许有任何疾病，否则都会危及孕妇及孩子的安全。那么，如果在孕前就有些贫血，在孕期，该如何补充营养？在什么时候补比较好？

如果孕前贫血，一定把这种情况改善了再怀孕。因为孕前贫血，会把这种情况延续到孕产期。

如果属于轻度贫血，可以吃一些含铁丰富的食物。

如果贫血很严重，一定配合药物治疗。

含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱

例如：你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。

鸡血可以给我们提供25毫克。猪血:8.7毫克。鸭肝每100G可以提供35.1毫克铁。猪肝100G:12.6毫克。

动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20％甚至30％。植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10％，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。

所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。

如果您是在孕前就检查出来贫血，那么，您在怀孕前，就应该补血。值得注意的事，在准备怀孕前，一定要到医院做详细检查，确定贫血的原因，是缺铁或缺血造成的，还是某种疾病（地中海贫血、溶血性贫血、再生障碍贫血）造成的，如果是前一种原因，那可以通过饮食来补血，如果是后一种原因，那就需要及时治疗。