电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

身体阴虚应该怎样调理

发布时间:2018-03-3057149次浏览

生活中有些人患有阴虚的毛病,通常会有身体倦怠,面色潮红,睡眠差以及大便干燥等症状,对于身体的伤害是巨大的,那么,身体阴虚应该怎样调理?可以从日常起居方面入手,多喝水,适当的运动。再就是可以用一些药物来调理。

1、起居调养

阴虚者,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,尤其要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静,选择坐南朝北的房子。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼,可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。不适合洗桑拿。

中医认为,静能安神,静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来说,保证睡眠质量,少熬夜,按时作息,是基本的养生原则。中午应保持一定的午休时间。宜节制房事,因为过度伤精耗液,对男女都一样有伤害。晚上睡前多用热水泡脚,经常做足部按摩,有助于促进睡眠。

2、药物调养

可用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。

3、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣

4、饮食调养

阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

5、运动调养

只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

总之,阴虚体质多见于老年人、更年期的男女;再就是睡眠不足、精神压力过重、精力消耗过多的中年人,这些人群一定要多加注意。做好阴虚的预防工作,规律的生活以于疾病的预防有非常大的帮助。

相关推荐

如何区分肾阴虚和肾阳虚
肾阴虚和肾阳虚都是肾虚的不同表现形式,阴虚和阳虚的表现是不一样,一般来说肾阴虚比较常见,主要临床表现比如头晕,头沉、耳鸣、像记忆力减退,腰膝的酸软,腰膝酸软、像腰部的酸痛,膝关节的软无力,走路的下肢发飘,腰部的沉、重、像坐在水中一样,都是阴虚的表现。还有像五心的烦热,五心指的是心脏、手心和脚心,五心的烦热、虚汗出、盗汗,这些都是阴虚的表现,而阳虚主要是阳气不足的表现,阳气不足每个人会出现精神差,精力减退、记忆力下降,面色发白没有血色,面色的黄白、自汗出,也就是待在这不动就出汗,这样是阳虚的表现。
语音时长 01:29

2021-06-25

63293次收听

男人阴虚有什么症状
阴虚就是阴份不足,阴血具有滋润的,濡养的作用,在滋润方面的异常就会出现一些干燥的症状。像头发的干燥,容易脱落,头发的花白,皮肤的汗毛的脱落、干燥,像眼睛的干燥,像嗓子的干燥、咽干、咽痒,皮肤的干燥,甚至包括鼻子的干燥,指甲干燥等这种干燥的症状,都属于阴液不足的表现。另外因为引起阴液不足的脏腑不同,表现的症状和程度也不一样。比如肺阴不足,就会出现咳嗽、干咳、少痰或者是痰中带血丝,或者咳吐鲜血,胃阴不足就可以出现胃疼、胃烧灼感,然后进食食物又是热的食物,症状明显加重,身体消瘦,这是胃阴不足的表现。另外可能还会出现肝阴不足的表现,像眼睛发干、失眠多梦,甚至会出现心阴不足的心慌、心悸,肾阴不足会出现腰酸、腰痛。总之,阴液不足的脏腑不一样,症状也是不一样的。
语音时长 01:47

2021-06-25

76627次收听

湿气重到底是阴虚还是阳虚
所谓的湿气重,不一定要存在着阴虚和阳虚。湿气的来源可能有内外两个途径,一个是体内有湿邪,一个是感受了外邪。外感的湿气,比如自然界就存在着湿,像北方,比如三伏天湿气就很重,像南方的梅雨季节湿气也很重,外界过度强盛的湿气,会造成人体的损伤。或者有一些人居处是在潮湿的环境,比如住的房间比较潮湿,或者比如有的人工作在冷库工作。南方有一些人要下水田,本身就经常处在一个潮湿的环境中,湿气过强,侵入到体内,湿邪跟体内热或者寒相结合,就变成了寒湿或者湿热。大家都知道,武汉新冠病毒流行的时候,当时的大气环境主要就是寒湿的环境,这些都是外湿。除了外湿还会有内生的湿气,内生的湿气最主要的是因为和脾脏关系特别密切,因为脾是主运化水湿的,当脾虚以后,脾的运化功能不行了造成湿邪的内停,所以造成体内有湿气。脾的建运和阳气的关系也比较密切,因为阳能够蒸腾气化水液,所以湿邪比较重,有可能跟脾虚、阳虚有关,也有可能跟外感湿邪有关。
语音时长 01:59

2021-06-25

107452次收听

02:45
儿童阴虚内热怎么调理
儿童在急性发烧或者腹泻时,需多补充水分,注意休息,以清淡饮食和易消化的饮食为主。多吃一些青菜和水果,可自然恢复。这不是严格意义上的阴虚内热,只是急性疾病导致津液的损伤造成内热的症状。天生体质差、消瘦、容易生病或患病时间比较久,显口燥、咽干、嘴唇干、小便黄、大便干,甚至影响发育,除以上措施还需多吃鸭梨、莲藕、百合、荸荠,适量补充维生素。如仍不能改善,就是阴虚火旺,需找医生帮助开药调理,不要自己在家自己治疗,在用药上需要医生来把握这个度,不然给孩子生长发育会造成不好的影响。
02:12
女人阴虚的症状有哪些
阴虚症状在女性患者当中主要表现就是肝肾阴虚的症状,肝肾阴分不足,其表现症状主要是头晕、耳鸣、头发干燥、头发过早的变白、头发稀疏、易脱发、失眠、多梦、记忆力下降,易怒易躁,此外可能出现心慌,严重者还会出现手指震颤、视力下降、口苦、心慌、心跳加速,出现室性早搏,再者可能会有烧心、反酸、皮肤干燥、便秘等,还可能出现月经不调,主要是月经量的变化和周期的变化,也属于阴虚症状的一部分。出现阴虚症状以后主要是要找出阴虚的原因是什么,对该原因进行调理以及护理。
02:58
阴虚体质的表现
阴虚体质的人群容易口干、消瘦,情绪容易焦虑、紧张,有时候容易冒汗。阴虚就是人体内的气血津液缺乏,人容易口干,容易消瘦,情绪容易焦虑、紧张,有时候容易冒汗,现代医学就是植物神经功能紊乱,所以紧张、焦虑、冒汗、盗汗,有时候没有什么原因突然出汗,就是一种紧张的反应。熬夜容易阴虚。在平时的调理中,饮食就注意不要吃太多煎炸、烧烤、膨化、重口味食物。有阴虚表现的人,注意多吃点蔬菜水果。如果进一步的调理,可以用一些麦冬、玉竹、西洋参、枸杞,再配一点养阴或补气的中药,达到气阴双补。在生活上要注意安神,电脑不要玩太久,手机也别看太久,要凝神。工作一段时间注意休息,要把精神收回来。
胃阴虚和胃阳虚的区别
胃阴虚和胃阳虚也是中医胃病变成的常见的两个症型。胃阴虚患者表现为阴虚则热,燥热的表现,患者可能会有一些低热、食欲亢奋、胃口大开。即使是吃很多东西,也不能表现出肥胖,是消耗所导致的消瘦的体型。此外阴虚患者可能会有一些胃中嘈杂、反酸、烧心的感觉,还会有一些腹痛,甚至大便干结,食欲虽佳,但是胃口并不会特别。吃完之后脾胃并不会表现特别的舒服,还有可能会出现口干喜饮,也不解渴,总是想喝水,觉得口干舌燥,而胃阳虚则表现出阳虚则寒,没有怎么吃东西,但是却总是略有些肥胖。其实这种胖不是胖,是一种负重,而且患者可能表现为不能吃凉的东西,一吃凉的东西胃就特别难受。甚至呕吐、痰涎、大便可能会溏泻,甚至不成形或者有不消化的食物,不能吃凉的吃凉的东西,或者是空调就会有腹泻的表现。
语音时长 01:43

2020-03-17

64416次收听

阴虚便秘怎样调理
如果发生了便秘的情况,一定要及时的进行身体的调理,首先就是饮食上不能经常吃刺激性的食物,可以选择一些温和性的食物进行长期的调理。每天可以喝一些饮品进行肠胃方面的调理。如果是病情严重最好就是使用药物进行综合治疗。
02:50
阴虚与阳虚的区别
阴虚患者和阳虚患者在症状上的表现是不同。阴虚阳虚的区别在中医上讲还是很明显,因为经常见阴虚患者会出现不如皮肤干、口干、咽干的症状,甚至说有睡眠障碍、心烦表现;阳虚的患者常常会出现功能不足,甚至手足发冷、吃东西容易拉肚子、胃寒,甚至女同志出现腰部腹部发冷的症状,这都是阳虚的表现。辨别阴虚阳虚后就比较好办,阴虚的患者,会出现腰酸心烦、五心烦热、手心汗出或者失眠的情况,常常可以用补阴或者滋阴补气的方法进行处理;阳虚患者气虚症状比较明显,可以用温阳的方法。
03:11
阴虚盗汗吃什么中成药
阴虚盗汗的患者可以服用浮小麦、二至丸、六味地黄丸、知柏地黄丸。治疗阴虚盗汗最常用的就是浮小麦,还有一个常用的药物是二至丸,就是女贞子和旱莲草,治疗阴虚盗汗也非常好。另外六味地黄丸,也治疗腰酸、腿软、五行烦热、失眠、盗汗、口干等症状,另外就是知柏地黄丸可以补肝阴虚。如果有阴虚特别是肾阴虚的时候,盗汗其实是很常见,可能会出现五心烦热、手足汗出、潮热、遗精、女同志月经失调等症状,另外盗汗往往是阴阳不调表现出的阴虚盗汗。
什么是阴虚阳虚
阴虚是体内阴液亏少而无以致阳,出现一些阴液亏少滋润濡养等功能减弱表现。阳虚是阳气亏损的表现。阴虚表现为口燥、咽干、手足心发热、五心烦热,甚至是潮热盗汗,就是微微总感觉自己有点发烧的感觉。睡醒时一身大汗,小便比较少,颜色比较黄,形体会比较消瘦,大便往往是有点干结,舌质是红的,口干缺乏精液,舌苔少苔或者薄苔,甚至舌质会有裂纹,脉是细的,往往还会偏快一些。阳虚是阳气亏损的表现。阳气不足,机体没有温养、温煦、蒸腾气化功能减弱表现,跟阴虚截然不同的。怕冷、手脚的冰凉、口淡,不是口燥咽干,是口淡,不渴即使渴也是想喝热水,也会出汗,不动也会出汗,坐在那儿自觉地出汗。小便一般往往是比较清亮的,或者是量不多,不通畅,颜色不会黄,也不会发热,大便不会便秘,是溏泄或者是稀薄的,甚至有不消化食物。整体面相偏白、舌质是淡的、苔是白滑的、脉是无力或者是沉迟,比较偏沉偏慢,同时一派寒相,有神疲、乏力、没有力量,稍微一活动就气力不足表现,跟阴虚还是比较容易鉴别。
语音时长 02:14

2019-10-28

56585次收听

什么是阴虚阳虚
阴虚和阳虚都是中医上的一种症状,阴虚就是指阴液不足,没有办法制造阳气引起的不适。而阳虚就是指阳气虚衰,身体各项功能会减退或衰弱。阴虚患者比较容易出汗,阳虚患者面色苍白、脉搏无力。
小孩肾阴虚的症状有哪些
健康问题一直是很多人关注的,其中肾脏的问题更是有着众多的关注者,肾虚是很多人都会有的问题,因为肾虚对生活的影响是很大的,所以在日常生活中一定要多加注意,很多人就想要知道小孩肾阴虚的症状有哪些?接下来就来给大家介绍一下吧。
阴虚用什么治
阴虚火旺是经常会出现的一种病症,它是因为阴阳失调导致缺少滋养,虚热生出的一种症状,人的五脏都有可能出现,肾阴虚是最常见的,它的症状有心烦,燥热,失眠多梦等,如果男性有肾阴虚的话还会导致早泄,女人严重的话会有闭经的症状,阴虚用什么治?下文就有答案。
阴虚血热的症状有哪些
阴虚血热是一种常见的疾病症状,阴虚血热主要是肾阴不足,肾阴不足引起水不克火,心主血脉,心火倍加旺盛,心火旺盛灼烧血脉就变成血热症,那么,阴虚血热的症状有哪些?想要了解这方面的内容就跟着小编一起来看看。