肾虚很常见，在我们生活中很多人都有这样的疾病。导致肾虚的原因有很多，其中性生活无节制，手淫也是其中之一。停止手淫肾虚多久恢复?药物治疗以外，还要求大家在生活中注意，饮食搭配合理，才会有健康好身体，远离肾虚。

肾虚是可以通过自己的调养从而改善的。我们首先要有一个良好的生活习惯。不要熬夜。早睡早起。要保证充足的睡眠。这样才能让肾脏该排毒的时候排毒，该休息的时候休息。

第二点。为了改善肾虚的状况我们要注意有一个良好的性生活。性生活会耗费男人更多的体力，次数太过多的话会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。

肾虚还可以通过食物来进行补养。我们可以多吃一些有助于养肾的食物。比如芝麻，胡桃，山药，枸杞子，虾子等等食物。这些可以通过食效来滋补我们的肾脏。

在这里我们要了解的是，肾虚不仅可以改善，也是可以治愈的，当然想要有明显效果，还是需要患者配合，这样才会有相得益彰的效果。如果发遭自己哪里不舒服，要及时去专业的正规医院就诊。早发现早治疗，才是最有用的。