电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

手脚冰凉吃什么

发布时间:2018-03-3047661次浏览

由于每个人的体质各不相同,好多的人会出现手脚冰凉的情况,可能是因为肾阳虚或是气血亏虚引起的血液循环不到位而导致的手脚冰凉,如果长时间不调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。那么手脚冰凉吃什么可以缓解这一症状?

手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物,但要谨记,全年都不应该吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。平时可吃一些坚果类的食物,如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类如杏、桃、木瓜等,还可以多吃一些温补性的食物,如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩,有利于促进血液循环。以下几种食物可尝试坚持吃。

1、吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

改善手脚冰凉的食谱

1、大枣生姜汤:主要原料为大枣、生姜、红糖,具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量,煎汤代茶饮,每日1次,坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温,具有补中益气、养血安神的作用,生姜性味辛温,具有温中止呕、解表散寒的作用,二者合用,可充分发挥姜辛温而行,枣甘温而补之意,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善,手脚自然也就随之温暖起来。

汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实,生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用,可使心跳加快,血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,进而改善体表循环,使人感觉全身温暖。

2、 姜丝爆羊肉:羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒青烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。

手脚冰凉会给大家的身体造成一定的伤害,所以我们在平时一定要多加注意,食补是很好的方法,常吃一些温补食物,平时多增加一些运动,并且注意保暖,可以泡脚或泡澡,这样可以有效的缓解手脚冰凉的症状,保证一个好的身体状况。

相关推荐

腰部发凉臀部发凉是什么原因
腰部发凉臀部发凉是肾阳亏虚的一种常见症状,多见于女性。女性穿的比较少,经常在空调房里工作,虽然一年四季都不出汗,但是她的有毒物质排不出去,反而对身体不利。所以她们经常是一身病,经常是腰腿疼痛,甚至可以产生风湿性关节炎或者是类风湿性关节炎。这样的患者治病首先应该用疏通经络为主,温阳散寒,温补肾阳,还要让她进行适量的运动。
语音时长 01:11

2021-12-30

63108次收听

01:45
腰部发凉臀部发凉是怎么回事
腰部发凉臀部发凉是肾阳亏虚的一种常见症状,多见于女性。女性穿的比较少,经常在空调房里工作,虽然一年四季都不出汗,但是她的有毒物质排不出去,反而对身体不利。所以她们经常是一身病,经常是腰腿疼痛,甚至可以产生风湿性关节炎或者是类风湿性关节炎。这样的患者治病首先应该用疏通经络为主,温阳散寒,温补肾阳,还要让她进行适量的运动。
人身体冰凉是由什么引起的
人身体冰凉是身体阳气不足,阳气不足可以是先天的因素或后天失养,身体的一身之元阳来自于肾,如果存在先天问题,导致先天的肾阳亏虚,可以出现身体发凉,手足发凉,畏寒喜暖的症状,另外后天失养,如有些朋友脾胃功能比较虚弱,饮食不能够得以消化,营养无法吸收充分,这就是中医讲的后天不能养先天。后天脾胃的功能虚弱也可造成肾阳的亏虚,出现身体发凉的症状。再有可能会经常有生活起居不规律,熬夜,睡眠不足,生活压力大,不能够经常有规律的去锻炼身体,情况也会引起来体内阳气被阻,不能够充分的运行,气血不通畅情况也会造成身体冰凉,具体的情况还要咨询专科的医生,到专科的医院去就诊判断。
语音时长 01:43

2019-10-12

61417次收听

02:14
人身体冰凉是什么引起的
身体冰凉的症状是手脚发凉或者是体温偏低,畏寒喜暖,身体总是发凉。造成这种情况的原因有以下几个方面:第一,身体阳气不足。先天肾阳亏虚,身体不能得到温煦,或者后天失养,营养无法吸收充分,后天不能养先天,也可以造成肾阳的亏虚,出现身体发凉的症状。第二,生活起居不规律,熬夜,睡眠不足,生活压力大,不能有规律的去锻炼身体,导致体内阳气被阻,气血运行不通畅,造成身体冰凉,具体的情况还要咨询专科的医生,到专科的医院去就诊判断。
手脚冰凉要吃什么
女性在生活中很容易会出现手脚冰凉的症状,那么除了药物治疗以外,吃什么也是十分在意的。那么手脚冰凉要吃什么呢,才可以有效缓解这种情况发生呢?以下介绍的这几种食物,可以轻松缓解手脚冰凉的发生。
女生手脚冰凉出冷汗是什么原因
在生活中我们经常会见到有很多女性朋友动一下就会出很多的汗,有的时候会干活累的,有的时候则不是,大家管叫这种是虚汗。女人出虚汗这种情况在生活中并不少见,有的时候,即便是安安静静的待着,也会有汗水不断的出来,这个时候就要我们注意起来了。女人出虚汗是需要我们多加注意的,我们需要了解出虚汗的原因,才能有效的预防出虚汗。
手脚冰凉还出汗怎么回事
手脚冰凉还出汗怎么回事?这是很多人心里的疑问,如果只是正常的手脚冰凉,如冬天穿得少,因为天气原因导致的,只要做好保暖工作就可以调解,但是如果长时间是这样,那么就考虑是否与肾虚有关了。引起手脚冰凉的原因有哪些?一起来看下。
手脚冰凉是什么原因
相信手脚冰凉的现象大家并不陌生,很多的人都会出现手脚冰凉的情况,但是大家都没有注意起来,其实手脚冰凉也是有原因的,大家通过一些方式也是可以改变这种症状的。那么手脚冰凉是什么原因?它的原因有很多,不同的体质也有着不同的原因。
老公一到冬天手脚冰凉怎么调理
很多人觉得冬天手脚冰凉是正常情况,其实不然,人们出现手脚冰凉,可能是在受外部寒冷时,大脑发出保持内脏温度的指令,调整血管张力,这个时候血液会通过内脏来保持温度,手足的末梢血管就会收缩,血液循环不畅就会导致手脚冰凉。很多女性就在咨询老公一到冬天手脚冰凉怎么调理?