生活中很多的女性朋友在人工流产之后会出现身体发胖的情况，这让很多爱美的女性感到十分的痛苦，那么流产后发胖多久恢复呢，下面就带大家去了解一下，希望下面的内容可以帮助到大家。

流产后发胖多久恢复

对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。几乎所有的人都觉得人流之后应该放开肚皮大补一番，特别是三十岁左右的成熟女人，更怕调理不周会影响身体的健康，这样做的结果往往是体重的增加。经过一段时间的锻炼和饮食调养就会恢复的。

流产后发胖是为什么呢

1，人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。

2，人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成“积压”。

3，下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。

人流后的饮食搭配推荐

红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。

我们都知道人流之后很容易出现身体的一些变化，特别是对于很多女性来说尤其是做过人流的患者来说，需要预防身体的发胖情况，就需要好好的调理饮食才可以的。