秋热天锻炼当心中暑伤害
发布时间：2018-05-3061656次浏览
立秋过后，没有大家想要的凉爽，反而温度持续走高，这让医院的急诊室中暑患者扎堆，很多属于运动锻炼不当导致了运动中暑。
高温天气下最好不要运动，要做好防暑降温措施。一般来说，当温度超过30摄氏度、湿度超过70%，人发生中暑的概率就会明显增加，在这种环境下剧烈运动更容易中暑。即使在体育馆打篮球也可以发生中暑，虽然没有在户外阳光下暴晒，但剧烈运动时身体产生了大量热量，受空气湿度高、场馆内封闭不通风，体内热量无法及时排出的影响，就容易发生中暑。当然在相同环境，相同运动量的情况下有的人可能发生中暑，有的人就没有任何事情，这是与以往自身锻炼的体能和体质所影响的，不可一概而论。
由于人在剧烈运动时身体产生的热量是静息状态时的几十倍。静息时身体的热量主要来自肝脏，肝脏在合成、分解、转化物质时会释放热量，约为每小时30-50千卡;而剧烈运动时肌肉会产生大量热量，约为每小时600-900千卡。加之高温下人体的排汗功能受到影响，这么多的热量如果无法及时排出去就容易发生中暑。另外运动后大量出汗，大量水分丢失，如果不及时补充水分会造成电解质紊乱，也可以引起中暑。
建议在温度持续走高时做一些舒缓的运动，比如散步、打太极、瑜伽等，且最好在早晨或傍晚相对凉快时开展。当感觉到头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏时，可能已经出现了中暑的先兆，应立即停止活动，来到通风凉爽的地方休息，必要时及时到医院就诊检查治疗。
相关推荐
01:30
夏天中暑怎么办
出现中暑症状，首先迅速将患者转移到阴凉通风的地方休息，解开扣子，做冰敷。然后给患者饮用淡盐水、运动饮料等，补充水和电解质。尽量不要饮用过冷的饮料。可以服用仁丹，也可以服用藿香正气口服液等药物，散暑祛湿，理气和中，改善患者头晕、昏沉、胸脘痞满、恶心等症状。夏天中暑是因为体温调节中枢功能障碍或者汗腺功能衰竭，出现水、电解质丢失过多。一般以头痛、头晕、口渴、多汗、恶心、呕吐等症状为主要表现。严重时会昏迷、四肢抽搐。
热衰竭重症中暑患者的症状是怎样的
热衰竭重症中暑患者的症状主要是在严重热应激情况刺激下，引起体液、电解质等丢失而导致的临床表现。主要表现有发热、多汗、乏力、头晕、头痛、判断力下降，也可出现消化道症状，比如恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至出现肌肉痉挛，严重者出现晕厥。需要及时补液、纠正电解质、降温缓解症状，如果处理不及时，病情会进一步发展，甚至出现热射病，导致病情恶化，导致脏器功能衰竭，甚至危及生命。所以对于中暑来说，无论那一个阶段，无论病情轻重，都是需要引起重视的，早期补液和降温至关重要。
中暑可以吃感冒药吗
中暑患者可以吃感冒药。当中暑的患者合并有感冒，应该用相应的感冒药治疗。中暑的主要处理方法是第一时间让患者脱离高温环境，转移到通风阴凉处，及时物理降温，适量饮用淡盐水、温开水等。密切观察患者的生命体征、精神状况，是否有恶心呕吐、头晕头痛、体温升高、晕厥等症状。如果中暑轻微，可以服用绿豆汤清热解暑，也可以服用香薷饮、清暑益气汤等中药，具有清热利湿、清暑益气、清暑生津的功效，同时也可以治疗部分暑湿感冒。如有其他感冒症状，可以在医生的指导下使用对症药物治疗。
中暑会晕过去吗
中暑可能会晕过去，中暑主要是由于长时间处在温度比较高的环境下所引起的，而且会导致人体的体温调节能力出现异常，在出现这种情况，身体当中所产生的热量就没有办法完全的向外散发，才会出现中暑的现象，大多数患者在中暑的早期通常会存在有头晕、恶心、呕吐以及浑身乏力的现象。但如果中暑的情况比较严重，而且身体当中的水分大量的流失，就会出现晕倒的现象。在出现中暑的时候，一定要及时的到阴凉处进行休息，同时也要对身体的皮肤做降温处理，可以采用冷敷的方法进行改善。
中暑的食物有什么
中暑首先是水分和电解质的丢失，因此中暑的病人首先要解决一个水分和电解质丢失的问题，所以要适度的饮水，适度的增加所丢失的电解质，也就是我们要补充一些富含电解质的这样一些清凉饮料，这是第一点。对于中暑病人来讲，要吃一些清淡的这样一些食物，避免很油腻的这样一些食物。另外在这个过程当中，大量的饮水，大量的食用生冷这样一些食物，吃一些清淡的东西，对患者的恢复是非常有益的。在炎热夏季，尤其是南方，我们家庭里边或者是在工厂里面要进行高温作业的这样一些场所。我们要备一些常用的，首先是清凉饮料，包括酸梅汤，包括富含电解质的这样一些运动饮料。可以备一些适当降温的一些药物。十滴水、人丹、藿香正气水等等之类，避免中暑发生。
02:03
中暑了怎么办
中暑的原因第一个是高温的环境，又是南方地区室外温度甚至能达到35到40度以上。第二个就是散热的障碍。我们在室内的地方通风不好，导致温度进一步增高。第三个就是人体的体温调节出现了障碍，大概就这三点。中暑后病人首先会感到口渴，然后患者会感到烦躁，进一步可能出现意识的障碍，甚至可能有体温的增高、升高，甚至患者还可以出现惊厥、抽搐。中暑以后首先要脱离高温的环境，把病人送到一个通风的地方。第二要给病人散热，用扇子、小风扇。第三，给病人降温，比如用湿毛巾擦头部，包括酒精擦全身。还要适当补充水分，另外还要密切的观察病人的神志、体温的变化，如果病情加重，要及时地送到医院。
02:31
中暑有哪些症状
中暑后病人首先会感到口渴，烦躁，进一步可能出现意识障碍，甚至可能有体温升高，患者还会出现惊厥、抽搐。中暑大概在高温的环境下，或者是在室内通风不足的情况下，人体由于体温代谢障碍，所出现急性神经系统障碍，或者是心血管系统障碍为临床表现的一种急性病症叫中暑。中暑根据病情的严重程度和病程分为三类，一类是先兆中暑，第二类轻度中暑。最重的一类重症中暑。重症中暑又分为三类，分别为热痉挛，热衰竭、热射病，其中热射病就是重症中暑最重的一个阶段。中暑以后首先要脱离高温的环境，把病人送到通风的地方。用扇子、小风扇给病人散热。用湿毛巾擦头部，包括酒精擦全身给病人降温。还要适当补充水分，另外还要密切观察病人的神志、体温的变化，如果病情加重，要及时地送到医院。
02:20
中暑应该怎么治疗
中暑的原因第一个是高温的环境，又是南方地区室外温度甚至能达到35到40度以上。第二个就是散热的障碍。我们在室内的地方通风不好，导致温度进一步增高。第三个就是人体的体温调节出现了障碍，大概就这三点。中暑后病人首先会感到口渴，然后患者会感到烦躁，进一步可能出现意识的障碍，甚至可能有体温的增高、升高，甚至患者还可以出现惊厥、抽搐。中暑之后首先要让患者脱离高温的环境，到一个通风的地方，散热。第二要降温，根据体温的增高，要采取一系列的措施，让病人温度降下来，比如说给湿毛巾擦拭头部，酒精擦拭全身，可以用冰块放在腹股沟和颈动脉处，达到降温的目的。第三个要适当的补充水分，比如说运动饮料、茶盐水等等，也可以吃一些十滴水、人丹或者是藿香正气水。如果说患者意识障碍，继续加重，或者体温进一步增高，这时候要紧急的送医，到医院进行专业的治疗。
中暑有哪些后遗症
中暑在夏季较常见，没有及时治疗会出现一些后遗症，第1种是轻微后遗症，患者会出现四肢无力、恶心呕吐，第2种是重症后遗症，会影响到脑组织，严重时会出现偏瘫。
中暑能治好吗
中暑是能治好的，中暑的程度不同，可以采用的治疗方法也不同，如轻症中暑患者及时转移到阴凉的地方和补充水分等，症状可很快好转；病情严重的患者都需要进行系统性的治疗。
中暑什么情况比较严重
对于中暑的人们来说，热射病是中暑里最重的，主要症状是全身高热、意识不清，而且需要赶紧去抢救，才能提高生存率。对于普通中暑的人来说，多喝水，去阴凉的地方休息，就可以改善中暑的情况，恢复原来的精神。
中暑后要怎么办
中暑会出现一些比如说头晕、头痛，然后出汗，或者是没有汗，血压可能会偏低，这样的时候，首先是要让中暑的病人要休息，而且是在阴凉的地方；另外需要给他多补充一些液体，比如说喝点淡盐水、绿豆汤，清凉的菊花茶等；另外可以给他用冰敷的办法来降低体温，很多人在中暑以后还会出现发烧，有的时候体温还会非常的高，这样的情况下，一定要给他降低体温，如果是严重的中暑出现一些神志的障碍的时候，就要及时拨打120急救车，让专科的医生来处理，中暑有一些情况下比较严重，甚至于有一些情况会危及到生命，所以大家还是轻易不要忽视，要警惕这个问题，如果发生严重的情况，比如说出现神志的不清楚，在休息一会以后，比如说10分钟或15分钟也不能缓解的情况下，应该赶紧拨打120叫专门的专科医生来处理。
01:35
中暑怎么办
中暑应迅速将中暑者搬到阴凉、通风的地方，使患者平躺，中暑严重者要送医院。中暑，中医分成阳暑跟阴暑。所谓阳暑是在炎热的天气下，晒得比较久，突然头晕眼花，甚至有些人晕倒，不停的出汗。夏天最多的是阴暑，天气热，人们习惯吃太多的凉东西，吃冷饮，吃冰棍，吃得太多，胃受不了，甚至有些人上吐下泻，这叫阴暑。阴暑可以喝藿香正气，藿香正气水里含有酒精，喝藿香正气水不能开车。当中暑的人一直昏迷不醒，就要用大拇指按压患者人中、合谷等穴位。
中暑怎么办
夏季中暑的人还是非常多的，特别是一些本身患有疾病的人，以及年纪比较大的人群就会有中暑情况，中暑以后一定要及时搬移高温环境，还要做好降温补水工作，及时让患者清醒过来，还需要及时转送到医院进行抢救。
.jpg)
.jpg)
