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女性保健的五件“法宝”

发布时间:2018-06-2059701次浏览

女性爱美天经地义,最好保健,特别是由内而外散发出的美才是健康的美。一个保健的小常识送给广大女性朋友!

法宝之一、西红柿:在水果蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

法宝之二、酸奶:从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。

法宝之三、醋:对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。

法宝之四、早晚两杯白开水:充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

法宝之五、一袋茶叶:女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

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正常人基础代谢率是多少
正常人基础代谢率一般来说有一个简单的计算公式,心率加上脉压减去111,就是基础代谢率。一般用百分比来表示,上下浮动负不超过10%,正不超过15%则就是正常的代谢的基本水平。每个人的基础代谢率不完全一样,所以需要根据个人的水平可以进行一下计算,所得的结果只要不超过这个范围,基本上就都在正常范围。一般人来说,代谢大部分都是处于正常的状态,一些特殊的疾病则会导致基础代谢率的升高或者是减低。大家如果出现了异常,需要及时地到医院去就诊、治疗、检查,以明确诊断,给与相应的、对症的治疗。
早上起来浑身酸痛无力是什么原因
出现了这样的情况,例如在夜间出现了短暂的呼吸道疾病,最常见的就是上呼吸道感染,出现了咳嗽或者是打喷嚏、流鼻涕、嗓子疼等情况。如果在第二天早晨出现了浑身酸痛无力的情况,应当自行对体温予以监测,来明确是否是上呼吸道的感染,也就是感冒而造成的这样情况。如果出现了体温升高,或者是出现了上呼吸道感染的症状,可以应用非处方的药物来缓解症状,例如芬必得,或者是感冒的药物来缓解症状。如果出现了体温明确的升高,呼吸道的症状比较严重,应当立刻到医院就诊,由专业的医生给与诊断予以治疗,避免有症状加重的情况。如果早晨起来出现浑身酸痛无力的症状,是长期的、经常出现的症状,就要考虑全身的慢性疾病而造成的症状,例如长期的营养不良,在早晨起来可能会出现全身酸痛无力等症状,这些症状通常情况下,应当在明确了营养不良原因的时候来对因治疗,同时在饮食上应当予以注意,不要偏食,增加饮食当中的丰富度,增加热量,来避免出现营养不良的情况。有些情况下病人会出现睡眠障碍,例如在睡眠之前难以入睡,或者睡眠质量下降等情况,也会造成由于睡眠当中大脑不能得到很好的休息,而造成第二天早晨,浑身酸痛无力的情况,同时如果有些病人出现夜间睡眠呼吸暂停,也就是俗称打呼的情况,在夜间会持续的出现低氧血症,这种情况也会在第二天早晨,出现全身酸软无力,甚至困倦情况,应当由专业的医生予以诊断,并且对症治疗。
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2021-07-09

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人总感觉没精神乏力是怎么回事
这样的情况出现的时候,应当根据患者的年龄、乏力、疲劳持续的时间的长短,病程时间的长短,以及是否具有其他的伴随症状来综合分析病人的病情,必要的时候,在医生的医嘱之下给予全面的医学的检查。如果人的感觉没精神、乏力等,这个原因是一个慢性长期的过程,应当对于血液的血常规、血液生化予以综合全面的检查,来明确是否有贫血、血糖的异常、肝肾功能的异常等,这样的一些疾病都可以造成人体总是感觉到没劲、精神乏力等慢性长期的过程,应当明确了是否有血糖或者是异常情况的存在予以对症的治疗,才能改善人体总体的感觉没精神、乏力这种症状的出现。如果在进行了全面的检查以后,医生除外了贫血慢性的一些躯体疾病的情况下,还应当考虑是否是有精神、心理方面的因素造成的人总是感觉到没精神、乏力等的症状,这样的症状出现的时候,通常患者会伴有睡眠质量的下降,也就是入睡困难或者多梦易醒、睡眠时间短、早醒这种情况出现。这样的病人在白天会感觉到总是没有精神、乏力症状,并且有可能会有焦虑、抑郁的情绪存在,如果出现了这样的情况,应当在专业医生的医嘱之下给予镇静、催眠的药物来改善睡眠质量,必要的时候在医生的医嘱之下给予专业对症的抗焦虑、抗抑郁的药物,帮助病人改善焦虑、抑郁的情绪,改善睡眠质量,改善白天人总是感觉到没有精神,总是想睡觉乏力的这种情况出现。
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2021-07-09

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早上醒来口苦的原因
早上起来口苦有很多原因。先从口苦上排除疾病,中医口苦是少阳胆经有问题,少阳胆经里面肝胆相表里,就是肝胆疾病。如果是慢性胆囊炎、肝脏出问题、胆结石、胆汁反流这些原因,都可以引起早上起来口苦。首先,口苦的情况下应该先排除在医院去查一下B超,肝胆脾排除下肝脏有问题,这些检查是必要的。第二个胃肠的问题。有时候胃肠道、慢性胃炎、胆汁反流性胃炎都可以引起口苦。还有因为反流性食道炎,胆汁反流,在睡眠的情况下容易反酸的,大概就是肠功能蠕动能力比较差,排空比较弱是常说的脾湿,这些病人夹杂有肝气不足,肝气不疏,肝气上逆也可以引起口苦,这都必须要查。还有牙周的疾病,也可以引起口苦,因为牙周炎、牙石症,还有牙龈松动这些病。老年人龋齿,保养不当或者是吃饭,晚上残留的食物残渣比较多的情况下也可以。在这里面跟大家说一个事,加上除疾病之外,常见的其他口苦,就是熬夜多的情况下,早上起来一般是口苦而且还有疲乏,有时候还口臭,有可能尤其是熬夜到超过了一两点以后,也就是肝胆解毒的功能错过了这个时间,容易发生口苦,因此建议大家少熬夜,有口苦的情况下先检查,排除疾病。
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2021-06-25

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全身乏力没精神想睡觉怎么回事
这种情况应当根据患者的年龄、乏力持续时间长短、病程的长短,以及是否伴有其它的临床症状来具体情况具体分析。如果是突然出现的全身乏力没精神想睡觉,考虑是急性的过程,如果病人有打喷嚏、流鼻涕、腹泻、恶心,或者体温升高的情况,应当及时到医院的发热门诊就诊,来明确是否是急性的感染,并对症治疗。如果乏力、头晕、想睡觉这种症状是持续慢性存在的情况,可能是贫血、血糖异常的升高、降低,或者是肝肾功能的损伤引起的。还有一种原因是睡眠障碍的情况,比如睡眠质量下降,或睡眠呼吸暂停的患者。
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总是感觉身体疲惫乏力想睡觉怎么回事
出现这样的情况,需要根据患者的年龄、疲乏无力持续的时间以及病程持续的长短等,综合的因素来进行判断,是否是躯体疾病造成的。医生通常情况下,要根据病人的年龄和性别,给与一些血液生化学的检查,例如给与血常规的检查,来明确病人是否有贫血方面疾病,同时要明确病人是否患有糖尿病,因为血糖的不正常,可能造成病人感觉到疲乏无力、头晕、困倦等情况出现。如果排除了全身的因素,询问病人是否有睡眠障碍。如果病人出现了睡眠障碍,应当从改善睡眠的质量来入手。
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浑身酸痛是什么病
浑身酸痛其实不一定有什么病,但是有很多原因。一、因为长期不运动,突然运动之后,这时候会引起浑身的酸痛。二、比如感冒后,体内会产生一些干扰素一类的物质等,对肌肉是有一定刺激作用,所以可能感觉到浑身的痛。如果没有明确部位的疼痛,而是浑身酸痛,建议休息一两天,看看酸痛是否缓解,如果浑身酸痛不缓解,快到医院看一下,或者浑身酸痛缓解之后,留下某一个局部疼痛持续存在,其他疼痛酸痛随着时间的推移消失了,可以到医院看一下,有可能是某一种早期疾病的反应,医生根据疼痛的部位做相关检查。
亚健康症状
临床表现多种多样,躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉以及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能够集中、精力不足、反应迟钝等。社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。
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南瓜的功效与作用有哪些
南瓜的功效与作用一般有补充营养、利尿通便、润肠通便、促进生长发育、美容养颜等,建议适量食用。具体分析如下:
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吃什么对眼睛好
中医上吃补肝肾的药对眼睛好,另外像枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石决明、夜明砂等也可以起到对眼睛的保护作用,中成药方面,像石斛夜光丸、杞菊地黄丸对眼睛也有好处。对眼睛好的食物,很难有统一的标准。眼睛好与眼睛不好,包括很多方面,从中医的角度,肝肾同源,肝开窍于目,中医的药材能够保护眼睛、加速眼泪代谢废物排出的物质,如果出现视力的减退,或视物不清,应该及时到专科就诊。
是什么原因白头发
白头发的诱发原因有很多,比如与年龄因素、遗传因素、精神压力导致精神内分泌系统紊乱以及慢性疾病耗损等这些因素有关。1、年龄因素。年龄到一定岁数,自然会有白头发。白头发是毛囊中的色素细胞分泌色素颗粒不均匀造成的,随着年龄增长,色素颗粒生成会减少。2、遗传因素。人进入老年,头发就逐渐由黑变白。但是也有一些年轻人,甚至有些孩子出现白头发,部分人与遗传因素有关。3、精神压力因素。精神压力太大,突然间头发由黑转白,这部分病人中医认为,是由于精神情绪刺激、工作压力或者生活压力刺激太大,从而导致精神内分泌系统紊乱。4、慢性疾病耗损。经过重大疾病耗损以后,导致血不足、肾失养,此时需要滋养气血、补肝肾,或者疏肝、气、血治疗手段。
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中药有没有副作用
中药在日常中比较的常见,有的人一旦得了一些疾病,都会去看中药、吃中药,中药也是非常普遍治疗疾病的药材;但是是药三分毒,中药一样也不例外,毕竟中药也是药物,也都有一定的毒性,服用不当会导致器官受损,尤其对肝脏、肾脏的损害也比较的大,因此,中药吃的越多产生的副作用也就越大。
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美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌,唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法,还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动,改善颈部、面部血液循环,还能增加人体的肺活量,减慢心肺功能衰退,被誉为“增氧健身法”。