众所周知，正常人应该是用鼻子呼吸的。但是有一些成年人会经常出现用口呼吸的情况。经常用口呼吸会使嘴巴越来越突出，牙齿也会越来越难看。不仅影响面部的美观，对患者的身体健康也有很大的影响。所以出现了这种情况的时候一定要加以注意，时刻提醒自己。越早改善越好，时间久了想要改善就会比较困难了。那么，成年后怎么矫正口呼吸？

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矫正口呼吸的方法
　　1、首先，如果发现自己经常性的用嘴巴呼吸，或者嘴巴经常张开，不自觉往外突。就得特别的重视起来。
　　2、接着，制定一个详细的改善登记表。一份好的计划，能够让一件事情有好的发展，每个人都是有惰性的，通过制定计划，可以有效的实施每一步，让整个人循序渐进，同时也可以监督自己的完成情况。
　　3、然后，开始实施。闭合上自己的嘴巴，用鼻子呼吸。舌尖顶住上颚，将里面的空气使劲排挤出去，一直抵住。嘴巴一定要紧闭着，不留一丝空隙。长期以往，直到自己养成良好的习惯为止。
　　4、其次，并不是所有人都能时刻闭合嘴巴，这个时候就需要一些辅助工具。可以使用口腔固定器或者呼吸机，不断改善自己的呼吸习惯。例如，练习抿棉线，用嘴唇的力量把一根长棉线抿进嘴里，练习口轮匝肌的闭合；练习吹口哨，促进口轮匝肌的闭合；练习吹奏一种乐器，促进口周肌肉的紧张度。都是行之有效的方法。
　　5、最后，只有做好肌功能训练，正畸后才不容易复发。改善嘴巴呼吸需要长时间的坚持，不断提醒自己，并加以重视，持之以恒。