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高血压患者怎么饮食

发布时间:2018-11-2361694次浏览

高血压是致病原因复杂的慢性病,随着病情的发展而累及心、脑、肾及血管,致死致残率极高。面对高血压年轻化的趋势,在职场打拼的你请千万要爱护好自己!调整作息按时睡觉

高血压防治
  1、控制总能量的摄入,达到并维持理想体重;
  2、严格控制钠盐的摄入:正常人食盐摄入宜小于6g/日,对轻度高血压或有高血压家族史者,每日供给食盐以3~5g为宜,中重度高血压者摄入宜更少;
  3、减少脂肪,限制胆固醇:建议多吃植物油,限制动物脂肪摄入,脂肪供给40~50g/日,胆固醇应在300~400mg/日;
  4、多吃含钾、钙、镁丰富的食物:如芹菜、土豆等;
  5、多吃新鲜蔬菜和水果,以补充足量维生素C;
  6、多吃能保护血管和降压降脂的食物:降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等;降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等;
  7、多吃高纤维膳食;如玉米、大豆、燕麦等;
  8、不宜食用过咸食物及腌制品、虾米、皮蛋、方便面等以及辛辣的刺激性食品;
  9、补充适量的蛋白质:每日1g/kg左右,可多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类等;
  10、忌喝浓茶、咖啡,戒烟忌酒;
  11、节制饮食,定时定量进食,不过饥过饱,不暴饮暴食,不挑食偏食,饮食清淡。
  只要你能做到合理饮食,同时有一个乐观的心态和适度运动,相信你一定会健康,长寿。

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有一部分老年高血压患者会出现一些头晕、头痛、心慌、后颈部疼痛等症状,部分人会出现神经系统症状,也就是失眠、健忘或者记忆力减退等情况,还有耳鸣、情绪容易波动等都很常见。
高血压和低血压的标准
高血压和低血压也会有着相应的标准,比如说人体的收缩压应该保持在90~140之间,舒张压应该保持在60~90之间,超过就属于高血压,低于就属于低血压,所产生的危害是非常明显的,也必须要引起生活的重视,也应该积极的选择正确的治疗。
老年人高血压的危害
老年人出现了高血压的危害,长期的损害就是会导致患者发生动脉粥样硬化这种情况。不过,高血压对于老年患者的主要伤害,可以说是全方面的。高血压会导致患者的大脑以及肾脏,还有眼睛以及心脏等等各个系统产生诸多不良的影响。
高血压怎么办
继发性高血压主要针对引起高血压病情,采取针对性治疗措施。原发性高血压治疗,首先针对引起高血压危险因素,采取相应控制措施。不同类型高血压治疗方法不同。高血压分为原发性高血压、继发性高血压两大类,原发性高血压跟很多因素有关,所以对于原发性高血压治疗需要采取多方面治疗措施。高血压常见因素:高盐饮食、不经常运动锻炼,或者体重超标、肥胖、经常喝酒、睡眠不好,或者熬夜、精神过度紧张等,可引起血压升高。对于高血压,首先应积极控制好引起血压高的危险因素。通过积极控制危险因素,可以很好控制血压,就没有必要再用药。如积极控制引起高血压危险因素,血压得不到很好控制,需要口服药物治疗。高血压药物治疗,根据高血压患者存在危险因素,是否有高血压造成心脑血管、肾等损害。是否存在高脂血症、糖尿病等其他合并症,以及血压水平或者年龄因素,综合考虑选择最适合的降压药,平稳控制好血压。还应结合每种降压药特点以及适应症等,降压药最好选择长效降压剂,能更好的平衡控制血压。对于单纯一级高血压可以改善生活方式,控制引起高血压危险因素,应控制或者选择单一加药。对于两级以上高血压,通过积极改善生活方式,如不能控制好血压,采用单一药物不能很好控制血压,可以联合两种不同类型降药控制血压。高血压降压药选择,要根据患者个体情况,在医生判断下选择合理降压药。在服药期间,切不可自行更换药物或者随意增减降压药剂量,以防止出现不良反应,因血压控制不好引起并发症。
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如何治疗高血压
高血压的控制需注意高盐饮食、不经常运动锻炼或者体重超标、肥胖、经常喝酒、睡眠不好、经常熬夜、精神过度紧张等方面因素,这些因素得不到很好的控制,就需要药物治疗。对高血压患者应该推荐使用的起始量与维持剂量的降压药,特别是每日给药1次,能控制24小时并达标的药物,具体应遵循4项原则,即小剂量开始、优先选择长效降压药、联合用药及个体化。常用的药包括:钙离子拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、利尿剂、β受体阻滞剂以及血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。高血压患者降压药的选择,要根据患者的个体情况,在医生的判断下选择合理的降压药。在用药期间,切不可自行更换药物,或者随意增减降压药的剂量,以防止出现不良反应或因血压控制不好而引起的并发症。血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类型,不同类型的高血压治疗方法也不同,继发性高血压主要是针对能引起高血压的病因,采取针对性的治疗,必要时候可以手术治疗。
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