很多女生们几乎天天洗头，然而洗头的时候也会掉很多头发，常常烦恼掉发多。掉发多的原因不少，如心理因素，内分泌因素等。解决洗头发掉发的方法也有一些，比如补充维生素，补铁，科学的护发还有药物治疗。

有些人洗头的时候会掉大把的头发，如果长期这样下去，就很容易造成脱发。我们在日常生活中必须注意自己的习惯，虽然勤洗头没有错，但是对于经常脱发的人来说是大问题，那么洗头发掉发很厉害怎么办呢，下面介绍一些方法减少洗头掉发的问题。

掉头发应该找明具体的原因，从根本入手。比如与精神因素有关的，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长。与内分泌功能失调有关的，应纠正内分泌功能失调。
　　防晒是对保护头发护理关键，但是很多人都不觉得，只知道做好皮肤的防嗮，其实头皮和皮肤一样也是怕阳光照射的，对头发稀疏的人来说，头皮暴露在阳光下受到的伤害是非常大的。

注意合理的营养，有利于保持头发的颜色乌黑、光泽和头发的健康生长。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、等。多吃富含铁的食物：头发的生长过程中离不开铁的参与，头发能够健康的生长，补铁挣非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、带鱼、虾、胡萝卜、马铃薯等食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

学会科学护理头发，比如经常梳理头发，梳头发相当于给头部按摩，非常有用。还有避免用碱性强的肥皂洗头，应该选用对头皮无刺激的中性或弱酸性洗发剂，如果是油性头发，可以用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年1次为宜。洗发的水不能温度过高，温度过高的水会损害头发的健康。
　　如果上面的方法都不行，那么可以选择药物治疗方法。药物治疗应该在医生的指导下使用，中药以补肾、养血、活血为主要治疗原则。