很多人都用褪黑素来治疗失眠。不过要注意，褪黑素并不是一种药物，而是一种保健品。所以使用的时候要适量使用。如果失眠状况严重，最好根据自己的情况，去医院治疗。下面我们就来仔细的分析一下褪黑素的作用、注意事项以及失眠的治疗吧。

褪黑素的作用
　　使用褪黑素的人群要注意了，这并不是一种安眠药，而是属于一种保健品。褪黑素的主要作用是改善人们的睡眠，它是我们目前较好的安神、安眠方面的保健产品。吃了褪黑素以后，能使人们的入睡时间明显缩短，还能明显的严惩睡眠时间，有效的解决了失眠问题。除此以外，褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆功能。这是因为褪黑激素是抗氧化剂，对自由基有特殊效果，能够缓解脑细胞的损伤，从而缓解了痴呆症的发生。

使用褪黑素的注意事项
　　首先褪黑素具有一定的副作用，如果过量的服用，会抑制生育能力，给以后的家庭生活带来极大的影响。
　　其次，如果过度依赖褪黑素，不注意进行生活的调节，反而会加重失眠的状况。
　　如果身体状况必须服用褪黑素，一定要控制服用量，每天的服用剂量不要超过三毫克。过量服用会影响身体健康。

失眠的治疗
　　失眠以后，虽然可以用褪黑素来缓解症状。但是不要盲目服用，防止出现异常影响。失眠应该到正规医院就诊检查，查找失眠的原因，在医生指导下选择正规药物治疗。同时进行生活调理和饮食调理。放松心情，培养良好的作洗习惯，不要熬夜。同时还要培养良好的生活习惯，这样才有利于缓解失眠，使身体远离失眠的烦恼。