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胸部下垂松弛怎么办

发布时间:2019-02-2774113次浏览

很多女性随着年龄的增长,皮肤都会出现有不同程度的松弛,这时候胸部也会出现有下垂松弛的情况,而使得整个人看起来没有精神,尤其是很多女性在产后的时候,这种情况会更加的明显。那么出现胸部下垂松弛怎么办才好呢?

一、饮食调理
  适当的吃一些纤维含量比较高的食物像是黄豆,芝麻等它里面含有大量的雌性激素,在进入身体以后会有利于激素的分泌。同时大豆里面还会含有一定量的卵磷脂,它能够有效的促进女性胸部发育。除此之外发现胸部严重下垂和松弛也可以适当的吃一些富含维生素c的食物,比如牛肉鱼肉等。适当的吃一些木瓜,鸡爪,坚果也有助于健胸丰胸。

二、扩胸运动
  坚持进行运动,尤其是进行扩胸运动,能够让胸部的轮廓更加的完美,同时也可以有效的缓解皮肤松弛的情况,可以让胸部肌肉紧实,从而有一定的健胸美胸的作用。只是通过这种方式缓解胸部下垂松弛需要长时间的坚持。在进行科学运动的时候,可以提前找两个一模一样大的矿泉水瓶,然后将里面装满水,左右手各拿一个,向上以及向外进行扩展运动,然后再收回来通过双臂的划动,对于胸部肌肉能够起到很好的锻炼作用。

三、胸部按摩
  对胸部进行按摩能够使得胸部的淋巴变得更加的通畅,同时也可以促进局部的血液循环,让胸部可以更好的吸收各种营养物质缓解,由于营养缺乏而出现的下垂和松弛。按摩的时候需要用左手围绕右乳房来进行顺时针的按摩,每次保持3分钟,而右手围绕左乳房逆时针旋转。
  四、选择有胸托的文胸
  胸部下垂松弛比较明显的时候,最好时候最好是能够选择带有钢托的文胸,将能够把整个胸部托起来,缓解由于胸部压力过大以及地心引力所引起的下坠感。

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