现在体检几乎成了人人必做的项目，尤其是一些老年人，基本上每年都会去做一次体检，检查身体是否出现了问题。很多人在体检后，医生会告知其窦性心律不齐，但并不需要特别害怕，只需要注意饮食和作息就好，那么窦性心律不齐是什么意思呢？

一、窦性心律不齐是什么意思

窦性心律不齐准确而言，并不是一种疾病，而是一种很正常的生理现象。一般而言，心脏跳动的频率在每分钟60~100次，是比较正常的窦性心律。

但心率一般会受到很多因素的影响，其中呼吸是最常见的，一般呼吸比较急促的，心率都比较快。所以只需要注意呼吸的频率就可以了。一般如果没有其他的病症，是不需要治疗的，也不会影响到正常的生活和学习。

二、窦性心律不齐的注意事项

1.作息规律

早睡早起，不要熬夜，熬夜会使身体各项机能变差。良好的作息时间，可以使人体机能发挥最大的作用，避免窦性心律不齐。

2.饮食规律

应该要均衡的摄取各种营养，例如一些高蛋白，高维生素，高脂肪的食物，可以使人体在饮食中汲取更多营养，滋润身体各个部位的机能，使其健康。

3.适当锻炼

经常锻炼不仅可以强身健体，还可以适当的释放自身压力，消除不良的情绪，提高自己的肺活量，保证呼吸频率的正常，避免出现窦性心律不齐。

4.避免劳累

很多心律不齐的年轻人都是因为平常过度劳累，经常熬夜导致的，所以需要尽量避免，不要太过于劳累，要劳逸结合。