电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

萝卜樱子的功效与作用

发布时间:2021-09-0717547次浏览

核心答案

润肠通便、美容养颜、保护视力

功效与作用

萝卜缨子是十字花科植物萝卜的根出叶,叶子颜色为绿色,呈扁平状,富含多种维生素、矿物质等营养成分,营养价值很高。萝卜缨子性平偏凉,味苦辛,有药用价值,适量食用萝卜缨子,可以起到润肠通便、美容养颜、保护视力、促进骨骼发育等作用。 1、润肠通便:因萝卜樱子中含有丰富的膳食纤维,食用后可增大粪便的体积,并加速肠胃蠕动,起到润肠通便效果。 2、美容养颜:萝卜樱子中含有多种维生素,可美白祛斑、抗衰老,有润肤养颜的作用。 3、保护视力:因萝卜缨中含有丰富的维生素A、钼等物质,有清肝明目的作用,可保护视力,预防近视。 4、促进骨骼发育:因萝卜缨中含有丰富的维生素K,可抗尿酸盐结晶,帮助骨骼发育,促进生长。

适宜人群

青少年及便秘、近视、爱美者

禁忌人群

气虚血弱、体质虚弱、脾胃虚寒、气喘者

不宜同食

胡萝卜、黑木耳、雪梨、桃子

萝卜缨子与胡萝卜同食,会降低各自的营养价值;萝卜缨子与黑木耳同食,可能会引发皮炎;萝卜缨子与雪梨同食,可能会影响甲状腺功能,诱发甲状腺肿大;萝卜缨子与桃子同食,会破坏维生素,降低食物的营养价值。

食用方法

凉拌

将萝卜缨子清洗干净后放到锅中,煮沸三分钟左右捞出,冷却后加入生抽、陈醋、大蒜、食用盐、香油等搅拌均匀即可。

爆炒

将新鲜的萝卜缨子清洗干净、切段,热锅中加入适量的油,先放入大蒜煸出香味后,再把萝卜缨放进去,大火爆炒,最后调味即可。

相关推荐

小孩吃什么提高抵抗力
小孩子一定要均衡饮食才能增强孩子的抵抗力。比较常见的可以给孩子适当的多吃一些牛奶、鸡蛋,因为这些都是优质的蛋白质,孩子的营养的这种补充,只有这种蛋白质相对均衡,对于孩子的抵抗力的提高是有帮助的,如果孩子特别缺少这种蛋白质,营养会出现不良的现象,会直接影响孩子的免疫力和抵抗力。第二个要注意给孩子适当的吃一些坚果类的食物,像可以大一点的孩子吃一些核桃或者花生,这些食物中富含有一些卵磷脂,同时也富含一些矿物质,像富含锌、钙、镁等等,这些对于孩子的免疫能力的提升也会有些帮助,像有些孩子因为缺锌,他就反复的就容易出现一些呼吸道的感染,所以适当的补充这种坚果类的食物,对孩子的抵抗力的提升也是有一些帮助的,当然在吃的过程中也要特别注意,第一个孩子如果特别小不建议给孩子直接服用这种核桃或者花生,因为容易造成误吸,再有就是有一些过敏体质的孩子一定要注意,这些都是容易引起过敏的,如果孩子确实存在过敏,也不要给孩子这种随便补充,这个是关于这种坚果类的食物。同时第三个就是要注意补充多种维生素类的食物,像蔬菜、水果,这些含有大量的维生素和这种微量元素,相对来说孩子维生素的这种补充,也是对孩子的机体抵抗力的一个补充,因为小孩子如果缺少维生素,也容易造成抵抗力的下降。所以小孩子的这种抵抗力的下降应该是多方面的因素造成的,除了在营养上要注意给孩子补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等等微量元素,其他也要注意,因为有些孩子可能具有一些原发疾病,不是单纯饮食就能改变的。
语音时长 02:10

2021-12-30

87352次收听

02:54
每天早上空腹吃苹果好吗
每天早上吃苹果对身体是否有好处与不同年龄及体质的人有关。体质较胖中年人每天早上空腹状态吃苹果对身体有好处,利于身体代谢且可减少高热量、高蛋白质食物摄入。脾胃虚寒或儿童及老年人早上空腹吃苹果不利于健康。慢性反流性胃炎或溃疡病患者不能在早上空腹吃苹果。减肥期间早晨可以吃苹果,吃苹果后要适量喝稀粥。寒冷冬季室内温度也低情况下不要空腹吃苹果。夏天室内潮湿,温度高的情况下可以空腹吃苹果。早上要以早餐为主,苹果可以作为加餐食用。
03:01
吃什么会变胖
当摄入热量大于消耗热量时,体重就会增加,身体就会变胖。经常吃奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖等食材会变胖,其次三餐外再加餐如小零食、小糖果,同时活动量又减少,也会导致身体变胖。再者,摄入太多高热量、高脂肪的食物会影响正常的机体新陈代谢,出现代谢紊乱,血脂增高。营养不足的人群可通过摄取营养物质,营养过剩或营养均衡的人不必刻意增肥,要以身体健康为主,肥胖体质的人会发生很多疾病,增加疾病发生的风险,故平时要合理调整饮食,保持合理体重。
孕妇免疫力低怎么办
怀孕期间免疫力降低比较常见,多是由于孕期女性内分泌出现较大变化导致的,准妈妈们要在生活的方方面面多加注意,改善生活习惯,从而增强体质。饮食上准妈妈要遵守平衡膳食原则,蛋白质、维生素和微量元素相配合能有效提高孕妇免疫调节功能,因此怀孕期间可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,里面含有大量的孕期所需的微量元素(如铁、锌、维生素A、C等)和矿物质,还可以多吃一些菌菇类,比如蘑菇,金针菇,香菇,银耳,黑木耳等,这些食物都可以有效的增强孕妇的免疫力,维持身体的电解质平衡。平时要多喝水,少食多餐,注意休息,避免熬夜和劳累。当然锻炼身体也是很重要的,怀孕期间要适当走动,不可久坐和卧床,除了增强抵抗力之外,还有利于生产。外出时要远离人多的地方,避免疾病传染。建议孕妇可以定期到医院做检查,检查身体所缺少的元素,谨遵医嘱适当的进行补充。如果由于免疫力差出现严重感冒等疾病,要及时到正规医院就诊,孕期是不可以自己乱吃药的,要积极的配合医生进行检查治疗。
语音时长 01:35

2020-03-17

68260次收听

亚麻油的功效与作用
减少血栓、预防动脉硬化、降血压、预防癌变。1、减少血栓形成血小板的凝集导致血栓的形成,亚麻油是含有抑制血小板凝集的作用的物质,形成血栓之后,血块就是会堵塞我们的血管,就会使得养分运输受到影响,是会导致细胞大面积的死亡,严重的话是会导致心脑血管疾病,所以我们是要选择健康的食用油,少吃一些对身体健康不利的油。2、预防动脉硬化亚麻油里面的中亚麻酸是可以帮助有效的调节血脂,降低我们血脂的密度,达到软化血管的作用,这对于预防动脉硬化是有很好的疗效,而且是能够预防心脑血管疾病。3、降血压对于高血压的患者来说,长期的服用药物是会导致患者的血管脆化,这对于身体来说是非常不利的,所以在平时的饮食当中就是要注意养护了,亚麻籽油可以很好的帮助保护血管,让血管更加的有弹性,起到降压的作用。4、预防癌变亚麻油是能够有效的改善我们身体免疫系统,还能够延缓衰老,让我们的身体更加的年轻。
语音时长 02:21

2020-02-27

63754次收听

01:39
孕妇可以吃樱桃吗
孕妇可以吃樱桃,而且可以多吃樱桃。樱桃是所有水果里含糖分最少的,它的升糖指数最低,不会造成孕妇的血糖升高,樱桃的升糖指数低。而且樱桃包括樱桃皮,含有丰富的铁、钙等元素,也含有丰富的维生素,所以孕妇吃樱桃是最推荐的水果。
孕妇可不可以喝枸杞茶
孕妇完全可以饮用枸杞茶,但是不要过量。孕妇完全可以用枸杞泡茶,或者作为熬粥煮汤来用是安全的。但是不要过量,不要认为食物好,就要大量地来食用。每天六克、十克左右,不要太多。因为太多了是浪费。在中医的药物里,比如杞菊地黄,是给孕妇来服用的。在中医的保胎的药物里面是非常主要的药材。很多孕妇有子痫前期,用红枣或者枸杞泡茶饮或者是炖汤,取得了好的效果。另外味道是微微的甜,不苦涩,孕妇容易接受。孕妇完全可以饮用枸杞茶,但是不要过量。如果想作为长期服用的茶饮,要请中医给辨证身体。判断长期服用枸杞茶是不是适合就安全了。热心养生的中老年人会用枸杞来做食物的点缀。也做饮茶来喝,还会用来做汤来用。枸杞是非常好中药。可以作为食物,可以煮粥,可以泡茶,也可以放在嘴里咀嚼。
语音时长 03:04

2018-11-06

57967次收听

哺乳期可不可以吃生花生
生花生完全可以吃,但要注意食用的过程,因为刚从地里掰出来脏兮兮的就吃进去,增加食品污染的机会。可以少量的吃,但因为含油脂比较高,不要吃的太多。另外尤其是在产褥期或哺乳期时,尽量不要吃油炸。由于在哺乳期或在产褥期里,胃肠道的功能恢复的慢一些,吃到这种食物时,不要过量。如果能加工,比如煮熟或蒸一下,或放在食物里一块加工后,可以消灭掉污染的微生物或细菌。
语音时长 01:59

2018-11-06

56885次收听

02:20
经常吃胡椒粉会上火吗
胡椒粉在烹饪的过程中,可以起到去腥、提鲜的作用,是厨师不可或缺的一种调料。因此,胡椒粉的使用,也非常普遍。但是前提原则是好调料,就要好好利用,一定不能够超标,点到为止才可以体现出来胡椒粉作为调料的作用。胡椒粉有一个作用就是#散寒#,所有能够散寒的食物多吃就会生热。因此,多吃胡椒粉就一定会上火,所以度很关键。在用胡椒粉的时候,就一定要把控好胡椒粉的量。应该把胡椒粉当成一种调味品,在不同的调料中,少量添加。如果过多地食用胡椒粉,可能会出现嗓子疼,也会觉得有点上火。在吃含有胡椒粉的菜时,旁边就一定要搭配着性凉的蔬菜。比如在吃羊肉的时候需要胡椒粉,就可以额外加一些笋、芹菜、白萝卜、藕等蔬菜。
01:57
孩子怎么吃才营养均衡
孩子#营养均衡#才能有利于身体的发育。想要达到营养均衡,首先要求摄入的食物保持多样化,可以以谷类为主,多吃水果、蔬菜,还要保证乳制品以及#动物性食物#摄入。这样多种食物搭配起来食用,可以每天为孩子提供#优质蛋白质#、丰富的#碳水化合物#以及脂肪,能够更好的满足孩子在成长过程中的营养需求。脂肪在孩子生长发育的过程中是非常重要的营养素,不饱和脂肪酸,比如EPA、DHA都对孩子的生长发育有很大的好处。为了达到营养均衡,每天应该保证12种食物摄入,一周应该保证在25种食物以上。在吃的营养均衡的前提下,也要让孩子适当的加强运动,同时还要保证每天有充足的睡眠。如果以上几点能够同时做到,对孩子的生长发育非常有好处。
坐月子能不能吃冰块
月子是一个重要的时期,如果在这段时间产妇没有得到悉心的照料,或者没有遵守医生的嘱托,胡吃海喝,很容易落下月子病,月子病是很难治愈的,所以女性朋友们一定要注意才行,冰块是酷暑时节人们常吃的一种东西,但是坐月子期间应慎吃。
健康饮食,非常简单
包括我自己在内的很多人以宣传、宣讲、推动健康饮食为主业,发表数不清的文字,回答无穷无尽的咨询,有时连自己都不能相信大部分收入竟来自给别人讲如何吃饭……然而,如果我们眼界放得更开,思考得更深入,你会发现,健康饮食并非一途,可以有更多选择,而且非常简单。
最佳养生方式是什么
生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动,但你却未必呼吸得正确。英国一项研究显示,90%以上的成年人都不会有意识地调节呼吸。而据我国呼吸科专家统计,城市中一半以上人呼吸方式不正确,短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧,容易疲惫,而且还容易诱发多种疾病!
春季话长身高
春季话长身高我看到网友的留言:“‘都说“吃了春分饭,一天长一线’,我是个家长,我很关心孩子在春天长身高的饮食问题。请问,吃什么才能长高?
“奶油草莓”是转基因的吗
又到草莓季,在世界卫生组织推荐的最佳水果排行榜中,草莓位列第二。现在正值草莓上市,面对市场上品种繁多、形状和口感不一的草莓,你是不是无从下口!