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生物钟紊乱失眠怎么办

发布时间:2021-12-022290次浏览

生物钟紊乱引起的失眠,可以通过放松身体、药物治疗来缓解。

1、放松身体

对于轻度失眠患者,可以在日常生活中进行自我调节,不要给自己太大的压力。可以通过听音乐、饮用温牛奶、泡热水澡,对睡眠有帮助。同时还要适当的锻炼身体。

2、药物治疗

对于重度失眠患者,可以适当用维生素b族、谷维素和诱导睡眠的药物、抗焦虑的药物进行辅助的治疗,还可以接受专业医生的针灸和按摩治疗来改善失眠症状。

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