肩关节周围炎俗称为肩周炎，又称之为五十肩，可以说是老年人常见的多发疾病，如今很多年轻的白领一族也惹上了肩周炎的烦恼，但是很多患者并不知道如何预防肩周炎的发生，也不知道有哪些治疗方法，下面就给大家说说肩周炎的预防和治疗方法都有哪些吧。

肩周炎的预防方法主要有：

一、避免上肢长期剧烈运动，由于剧烈运动会造成肩部关节和肌肉损伤，成为患肩周炎的发病隐患;

二、适量运动。坚持认真做广播体操和适量的上肢伸展及扩展运动是很好的预防方法;

三、对颈、肩、背部适当保暖，尤其要避免运动后或这些部位有汗的时候用凉水冲洗和擦拭，以免受寒造成循环障碍。

肩周炎的治疗方法主要有：

一、理筋手法，如拍击法，术者手指伸直并拢，以指间关节和指腹击于患处，先拍肩三点(肩前、外、后部痛点)，后拍肩三区(肩前区为上胸外侧与肩前侧，肩外区为肩臂外侧，肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧)，拍至皮肤略有红色为度。每天治疗1次，连续3～5次。

二、针灸疗法，可取阿是穴、天宗、肩贞、肩、肩、条口穴，用平针后加灸，每日1次，10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、胀等感觉，持续5～10分钟。

三、拔火罐疗法，选择肌肉附着点，或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点，先用三棱针点刺出血，再上火罐。

肩周炎治疗起来并不困难，通过对症治疗很快就能痊愈，因此患者不要过分紧张。关键是要注意早期诊断，早期发现，以免加重病情，增加痛苦，贻误最佳治疗时间。