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肩周炎的预防和治疗

发布时间:2020-12-1028590次浏览

肩关节周围炎俗称为肩周炎,又称之为五十肩,可以说是老年人常见的多发疾病,如今很多年轻的白领一族也惹上了肩周炎的烦恼,但是很多患者并不知道如何预防肩周炎的发生,也不知道有哪些治疗方法,下面就给大家说说肩周炎的预防和治疗方法都有哪些吧。

肩周炎的预防方法主要有:

一、避免上肢长期剧烈运动,由于剧烈运动会造成肩部关节和肌肉损伤,成为患肩周炎的发病隐患;

二、适量运动。坚持认真做广播体操和适量的上肢伸展及扩展运动是很好的预防方法;

三、对颈、肩、背部适当保暖,尤其要避免运动后或这些部位有汗的时候用凉水冲洗和擦拭,以免受寒造成循环障碍。

肩周炎的治疗方法主要有:

一、理筋手法,如拍击法,术者手指伸直并拢,以指间关节和指腹击于患处,先拍肩三点(肩前、外、后部痛点),后拍肩三区(肩前区为上胸外侧与肩前侧,肩外区为肩臂外侧,肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧),拍至皮肤略有红色为度。每天治疗1次,连续3~5次。

二、针灸疗法,可取阿是穴、天宗、肩贞、肩、肩、条口穴,用平针后加灸,每日1次,10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、胀等感觉,持续5~10分钟。

三、拔火罐疗法,选择肌肉附着点,或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点,先用三棱针点刺出血,再上火罐。

肩周炎治疗起来并不困难,通过对症治疗很快就能痊愈,因此患者不要过分紧张。关键是要注意早期诊断,早期发现,以免加重病情,增加痛苦,贻误最佳治疗时间。

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肩周炎的诊断标准
想要确诊肩周炎,首先要看患者是否有肩部的疼痛、压痛感,以及是否有肩关节活动受限的症状。如果有以上症状,同时经核磁共振检查,肩关节周围的关节囊等组织发生水肿的,可以确诊为肩周炎,应积极治疗。
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右肩疼痛是什么原因
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什么是肩周炎
肩周炎又称冻结肩、五十肩、粘连性肩关节囊炎等。本病是因多种原因致肩盂肱关节囊炎性粘连、僵硬,以肩关节周围疼痛、各方向活动受限为特点,尤其是外展外旋和内旋后伸活动。冻结肩可为原发性疾病,但也常与其他疾病和情况有关。本病有自愈性,一般在6~24个月可自愈,但部分不能恢复到正常功能水平。多为中老年患病,女性多于男性,左侧多于右侧亦可两侧先后发病。肩各方向主动、被动活动均不同程度受限,以旋外展和内旋后伸最重。逐渐出现肩部某一处局限性疼痛,与动作、姿势有明显关系。随着病程延长,疼痛范围扩大,并牵涉到上臂中段,同时伴肩关节活动受限。若勉强增大活动范围会引起剧烈锐痛。严重时患肢不能梳头和反手触摸背部。夜间因翻身移动肩部而痛醒。初期病人尚能指出明确的痛点,后期疼痛范围扩大。
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肩周炎是什么
肩周炎全称叫做肩关节周围炎,俗称五十肩、肩凝症。国际上一般叫做黏连性肩关节炎,冻结肩。肩周炎的主要表现就是肩关节的疼痛,这个疼痛是进行性的加重,夜间疼的比较厉害,活动受限,这个活动受限是主动活动,被动活动都受限,严重者不能穿衣服不能梳头。肩周炎也分成原发性和继发性。肩周炎一般指的是原发性肩周炎,指的是没有明显诱因,而自然发生的肩周炎,继发性的是激发于手术外伤。或者是一些系统性疾病,其中糖尿病的病人是更容易得肩周炎。
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肩周炎是怎么引起的
多数病人会有慢性的不良姿势,或轻度的慢性劳损,有的人因为其他部位的骨折制动之后引起肩关节的肌肉痉挛,最后逐渐出现了炎症反应;还有一部分病人是因为肩外因素引起,比如颈椎病、心脏病、胆囊疾病反射性地引起了肩部的疼痛,这样肩部逐渐无意识地出现了痉挛,这样关节囊和肌肉出现了炎症反应进而逐渐的出现了慢性的炎症反应导致了肩周炎。导致肩周炎的原因有很多。肩周炎多数都发生于50左右的中老年人,又称为冻结肩。
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怎样预防肩周炎
想要预防肩周炎的发生,我们需要做好两点。第一就是保暖,尤其到了50岁以后,睡觉的时候注意肩部保暖,别让它吹风。第二就是每天要做一些肩关节的锻炼,尤其是抬臂90度以上旋转的动作。做好这两点,就能够使得肩周炎的发生率大大的降低。
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肩周炎的锻炼方法有哪些
肩周炎得了以后,基本上是两个方向的锻炼,一个是做旋转,一个是做上举。旋转跟我们梳头一样,我们这样的梳头动作,这是一个锻炼旋转的动作;第二个是上举,我们是直的往上举,有些人举不起来,可能只能到这儿,那我们慢慢往上举,给它一个压力能够往上举上去,主要就这两个方向的活动。