怎样有效预防中暑？
发布时间：2022-06-242154次浏览
有效预防中暑，需远离高温高湿的环境，还要及时补充水分，并且做好防晒。
1.远离高温高湿的环境
一般都是发生在炎热的夏季，主要是因为这个季节的温度较高，湿度较大，所以想要预防中暑，应当远离高温高湿的环境。天气过于炎热时应尽量减少外出，工作环境内或者家中应当配备风扇或者是空调，这样可以及时降温。
2.补充水分
由于天气过于炎热，身体会大量出汗，随着汗液的排出，体内的水分和盐分也会流失，容易引起水和电解质紊乱，从而加大中暑的发生率。所以想要预防中暑，还应当及时补充水分，可以喝些凉的淡盐水，不仅能补充水和电解质，又可以防暑降温。
3.做好防晒
夏季出门前应当备好各种防晒用具，比如遮阳伞或者遮阳帽，尽量避免长时间在烈日下活动，尤其是上午10点到下午4点之间。这段时间内的阳光最为强烈，发生中暑的可能性比平时高出了10倍。
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