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腱鞘炎应该这样保健

发布时间:2020-12-1028050次浏览

屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍,清晨醒来时特别明显,活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛,有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时,突然停留在半弯曲位,手指既不能伸直,又不能屈曲,像被突然“卡”住一样,酸痛难忍,用另一手协助扳动后,手指又能活动,产生像扳枪机样的动作及弹响,故也有“扳机指”之称,腱鞘炎应该这样保健

1、用温水洗手   养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

2、旋转手腕 当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、抬起手臂   抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。

4、转动头颓   工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

5、定时运动   每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

6、将手抬高   当你休息时,避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘,或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

7、握拳练习   轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

8、避免手臂下垂   睡觉时,保持手臂靠近身体,且手腕不弯曲。假使让手垂在床边,将增加手的压力。

9、小心使用工具   使用工具时,勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

10、不要过多使用拇指   防止过多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推动作太久。

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缓解腱鞘炎的办法
腱鞘炎吃什么药腱鞘炎是患者肌腱及腱鞘之间长期摩擦或磨损形成的慢性炎症,导致出现局部疼痛的症状。患者使用药物治疗可通过口服非甾体抗炎药,如西乐葆、恒扬、英太青等缓解此症状,或通过口服活血化瘀的药物改善局部血液循环促进炎症的消退以缓解此症状。大拇指腱鞘炎小妙招第1个动作:五指完全打开伸展,从大拇指开始,依次向掌心弯曲,手指弯曲的状态保持3秒,然后复位伸直,放松。做3遍。第2个动作:手掌完全摊开,弯曲拇指,接触小指指根,有些人碰不到小指根部,这也不要紧,只需尽力向这个方向屈指就可以了,保持3秒,再伸展拇指,恢复原位。做3遍。第3个动作:手指摊开伸展,掌心向下,双手平放在桌面上。从大拇指开始,依次向手背方向提拉。每个手指提拉姿势保持2秒钟。做2遍。腱鞘炎挂号挂什么科如果病人出现了腱鞘炎的情况,可以到医院骨科就诊治疗。因为腱鞘炎主要是腱鞘部位无菌性的炎症,与劳损受凉有关,从而引起了腱鞘部位有炎性水肿增生的情况,从而就会引发腱鞘部位有明显的疼痛,压痛,特别是在肢体屈伸,受力活动时,疼痛的症状格外明显。所以在发生腱鞘炎以后,可以多形腱鞘炎部位热敷,理疗以及应用非甾体类抗炎药物,来对抗腱鞘部位的无菌性炎症,从而缓解腱鞘炎疼痛的症状。在腱鞘炎症状明显时,可以行局部封闭注射糖皮质激素类药物,或者是行小针刀的治疗来促进腱鞘炎的恢复。大拇指腱鞘炎按摩方法腱鞘炎按摩方法一:拇指腱鞘炎患者可以用正常的手按摩自己,用健康的拇指按压患病的指关节,或者前后左右推揉指关节,每次需要30多次按摩。腱鞘炎按摩方法2:用温水浸泡患处,浸泡红色后晾干,在患处涂抹红花油,用健康的手按摩患处。一些按摩霜也可以用来按摩拇指腱鞘炎,药效能渗透皮肤,调节气血,止痛。腱鞘炎不能吃的食物腱鞘炎患者不能吃的食物主要包括动物脂肪、油类等高脂肪、高胆固醇等食物。另外,过甜、过咸的食物,糖类、腌制类、咸鱼等食物也不利于腱鞘炎的恢复。患者还需要注意,忌食辛辣刺激的食物,需要戒烟戒酒、少饮咖啡、奶茶和浓茶、碳酸饮料等食物。
语音时长 02:58

2022-08-18

4816次收听

03:22
缓解腱鞘炎的方法
腱鞘炎吃什么药腱鞘炎是患者肌腱及腱鞘之间长期摩擦或磨损形成的慢性炎症,导致出现局部疼痛的症状。患者使用药物治疗可通过口服非甾体抗炎药,如西乐葆、恒扬、英太青等缓解此症状,或通过口服活血化瘀的药物改善局部血液循环促进炎症的消退以缓解此症状。大拇指腱鞘炎小妙招第1个动作:五指完全打开伸展,从大拇指开始,依次向掌心弯曲,手指弯曲的状态保持3秒,然后复位伸直,放松。做3遍。第2个动作:手掌完全摊开,弯曲拇指,接触小指指根,有些人碰不到小指根部,这也不要紧,只需尽力向这个方向屈指就可以了,保持3秒,再伸展拇指,恢复原位。做3遍。第3个动作:手指摊开伸展,掌心向下,双手平放在桌面上。从大拇指开始,依次向手背方向提拉。每个手指提拉姿势保持2秒钟。做2遍。腱鞘炎挂号挂什么科如果病人出现了腱鞘炎的情况,可以到医院骨科就诊治疗。因为腱鞘炎主要是腱鞘部位无菌性的炎症,与劳损受凉有关,从而引起了腱鞘部位有炎性水肿增生的情况,从而就会引发腱鞘部位有明显的疼痛,压痛,特别是在肢体屈伸,受力活动时,疼痛的症状格外明显。所以在发生腱鞘炎以后,可以多形腱鞘炎部位热敷,理疗以及应用非甾体类抗炎药物,来对抗腱鞘部位的无菌性炎症,从而缓解腱鞘炎疼痛的症状。在腱鞘炎症状明显时,可以行局部封闭注射糖皮质激素类药物,或者是行小针刀的治疗来促进腱鞘炎的恢复。大拇指腱鞘炎按摩方法腱鞘炎按摩方法一:拇指腱鞘炎患者可以用正常的手按摩自己,用健康的拇指按压患病的指关节,或者前后左右推揉指关节,每次需要30多次按摩。腱鞘炎按摩方法2:用温水浸泡患处,浸泡红色后晾干,在患处涂抹红花油,用健康的手按摩患处。一些按摩霜也可以用来按摩拇指腱鞘炎,药效能渗透皮肤,调节气血,止痛。腱鞘炎不能吃的食物腱鞘炎患者不能吃的食物主要包括动物脂肪、油类等高脂肪、高胆固醇等食物。另外,过甜、过咸的食物,糖类、腌制类、咸鱼等食物也不利于腱鞘炎的恢复。患者还需要注意,忌食辛辣刺激的食物,需要戒烟戒酒、少饮咖啡、奶茶和浓茶、碳酸饮料等食物。
腱鞘炎应该如何治疗比较好?
腱鞘炎的治疗需根据病因具体分析,采取适合的方法较好,腱鞘炎常用的治疗方式包括药物治疗和手术治疗。1.药物治疗:如狭窄性腱鞘炎可在医生指导下口服塞来昔布、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药,若口服药物无效,可使用泼尼松、地塞米松等激素局部封闭治疗;细菌化脓性腱鞘炎需口服或静脉输入头孢、青霉素等抗生素;结核性腱鞘炎需规范使用异烟肼、利福平等药物进行抗结核治疗。2.手术治疗:对于药物治疗无效的患者,需手术治疗。如狭窄性腱鞘炎可行腱鞘切开减压术;细菌或结核导致化脓性腱鞘炎需切开、冲洗引流、定期换药等。腱鞘炎的治疗方案应具体情况具体分析,建议患者及时就医,在医生的指导下选择较好的治疗方式。
语音时长 01:20

2022-08-02

16292次收听

02:46
腱鞘炎是怎么引起的
引起腱鞘炎的原因:一、外感风寒:平时不注意做好保暖措施,导致关节遭受寒凉之气刺激。二、年龄增大:人体各器官和组织会随着年龄增大逐渐老化,尤其出现气血不足及肝肾精气衰退问题时,更容易导致关节周围肌肉缺少气血和营养物质,引发腱鞘炎。三、积累劳损:如平时不注意休息,经常伸屈手指或用力握持重物,导致手指劳作过度,腱鞘组织发生退变,从而诱发腱鞘炎。上述情况引起的腱鞘炎,都可选择骨通贴膏进行治疗,能祛风散寒、活血通络、消肿止痛。另外,还可以酌情口服活血化瘀、非甾体类消炎镇痛药物对症止疼治疗。
腱鞘炎是不是传染病
腱鞘炎疾病由于发病原因很复杂,这样的疾病一旦发生康复起来并不容易,预防起来也是存在的困难,对于腱鞘炎疾病专家建议我们更加有必要都去了解相关的常识,积极的做好预防和治疗,那么,腱鞘炎是不是传染病呢?对于这个问题的回答,首先我们看一下它的病因都有什么吧。
腱鞘炎是不是风湿病
对于很多的上班族来说每天用着电脑是无法避免的事情,这样的一种情况导致了骨科疾病开始缠上了自己了,当我们在紧张的工作结束之后,我们伸出手总是能够轻易地感觉到一股疼痛的感觉,这究竟是怎么样的一回事呢,其实这是因为腱鞘炎而导致的情况,那么腱鞘炎是不是风湿病呢?腱鞘炎有什么症状呢?
生活中的一些导致腱鞘炎病因
腱鞘炎病因是很多人都希望了解的,这样才能够有效的抑制腱鞘炎发病率。只是,哪些是生活中的一些导致腱鞘炎病因?下面,为大家分析具体的生活中的一些导致腱鞘炎病因。病人会感到关节疼痛,晨僵,通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显,而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀,甚至弹响,关节活动障碍。
最为多见的几大腱鞘炎症状是什么
腱鞘炎的发生在生活中是很多见的,许多人由于生活中的各种因素都会导致腱鞘炎的炎症出现。那么,常见的几大腱鞘炎的症状表现是怎样的呢?接下来,我们就从下面的文章中来了解下吧。1、疼痛:腱鞘炎患者多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节别扭,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时腱鞘炎的症状可感到条带状疼痛。
腱鞘炎如何治疗
腱鞘炎是指腱鞘因机械性摩擦而引起的一种慢性无菌性的炎症改变。对腱鞘内一般含有少量的滑液,起着润滑和保持肌腱活动度的作用。在日常生活和工作中,由于频繁的活动,引起肌腱的过度的摩擦,加之某些部位有骨性隆起,或者是肌腱走行方向发生改变,行程角度,这样更加加大了肌腱和腱鞘的机械摩擦力。这种机械性摩擦,可是腱鞘早期发生充血,渗出水肿的无菌性炎症性反应,长期可导致慢性的纤维结缔组织增生、肥厚、黏粘等变化,从而造成局部的一种腱鞘的一种慢性无菌性炎症改变。腱鞘炎如何治疗?1、我们需要对病变部位进行制动,同时可以采取局部热敷、理疗等方式进行治疗。2、我们可行放射式冲击波疗法,或者是药物的局部封闭疗法进行治疗。药物的局部封闭疗法一般只注射一次,最多不超过两次,不可多次注射,以免引起广泛的黏粘。3、如果非手术治疗无法缓解,必要时我们可行腱鞘的切开松解术进行治疗。
语音时长 01:35

2020-03-19

56957次收听

手腕腱鞘炎怎么治
手腕上的腱鞘炎是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,治疗上:一、手法治疗,术者一手托住患手,另一手在腱鞘炎疼痛处做轻柔按摩,推拿,边做边拔,伸,牵引,及旋转腕部,最后将拇指伸屈,外展,五到六次,并向远心端牵拉。以上方法需缓慢而稳妥,可每日或隔日一次。二、固定方法,疼痛严重时使可用大小合适,能与拇指贴合的纸板或铝板。将拇指固定,根据情况可固定三到四周。三、练功疗法,拇指与腕部,及其他各指的活动,应在不引起腱鞘炎疼痛的情况下,循序渐进地进行。四、可以封闭治疗,必要时行手术松解治疗。
语音时长 01:19

2020-01-07

62163次收听

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腱鞘炎如何治疗
腱鞘炎通常都是外伤或者是劳损引起,所以治疗时,一般都是不活动、不刺激。还可采取局部用药法治疗、针刀封闭治疗。腱鞘炎患者可以先以保守治疗为主,首先不让肌腱反复受累、反复的刺激,减轻疼痛。还可以局部用药,如果外用药涂抹效果不好,可以采用针刀封闭治疗,比较浅表性的肌腱磨损劳损引起腱鞘炎,治疗时候可以用中药外敷或者外涂西药,也可以进行局部封闭或针刀治疗。
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手指头伸不直是怎么回事
手指头伸不直,有可能跟腱鞘发炎、外伤或手指肌腱粘连有关系,可以接受保守治疗,还可以接受理疗、按摩以及热敷治疗等等。手指头伸不直是由于腱鞘发炎、外伤或者手指的肌腱有粘连造成的。如果没有外伤,需要了解一下小时候手指的发育是否很正常。肌腱手指的肌腱有没有粘连,有没有炎症,如果有粘连有肌腱发炎的情况,那么手指头就不可能伸直。临床上,有一些患者主要是由于腱鞘炎或者肌腱炎,肌腱粘连所导致的手指头不能伸直,还是比较多见,可以采取相应的办法去治疗,保守治疗就可以,理疗,按摩,热敷等等,都可以达到目的。
手指腱鞘炎的症状
手指腱鞘炎有局部肌腱的增粗、腱鞘的狭窄,从而引起手指掌指关节处的疼痛以及活动受限等症状。手指的腱鞘炎是指手指部的剑鞘因局部肌腱的反复牵伸,以及长时间的机械性的摩擦,而引起的一种慢性无菌性炎症改变。手指屈肌腱腱鞘炎一般都发生于妇女与及手工劳动者,亦可见于婴儿及老年人,任何手指均可发生,但都发生于拇指、中指以及环指。临床症状一般起病都比较缓慢,早期在掌指关节的掌侧可以出现局限性的酸痛。晨起工作劳累后加重,活动受限,逐渐发展疼痛可向腕以及手指远侧放散,可有急性发作。随着病情的发展,会导致手指屈伸时产生扳机样的动作及弹响,严重时手指不能主动的屈曲或者绞索,在屈曲位不能伸直。
语音时长 01:37

2019-12-05

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腱鞘炎的治疗方法
当出现腱鞘炎的时候,首先要减少手指的活动,并对患处进行推拿按摩,其次可以进行穴位针灸,对患处进行热敷等,也能有效的缓解腱鞘炎引起的疼痛症状。另外,使用活血化瘀,消炎止痛的膏药,打封闭针,也能起到止痛的作用。如果这些保守治疗效果不佳,就需要做腱鞘切开手术治疗了。
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什么是先天性狭窄性腱鞘炎
先天性狭窄性腱鞘炎是腱鞘狭窄,肌腱相对较粗,肌腱在腱鞘里划不动,被卡住。腱鞘炎是因为腱鞘狭窄,肌腱相对来说较粗,肌腱在腱鞘里划不动、被卡住,形成狭窄性的腱鞘炎,发生在孩子叫小儿的狭窄性腱鞘炎或者是先天性狭窄性腱鞘炎。小孩的腱鞘炎是不是先天性,学术上有争论,不是所的孩子是一生下来就有腱鞘炎,很多是在一岁、三岁、五岁时才发现。