白发可以通过调整饮食、调节情绪、中药调理等方法有效治疗。

1、调整饮食：白发一般比较常见的原因是营养不足，因为挑食、过度减肥等导致患者摄入的营养不够，无法为头发提供蛋白质、维生素以及某些必要的微量元素。患者需要通过调节饮食习惯、多吃有益头发生长的食物，如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳、桑葚等，以及多吃富含微量元素和矿物质的食物，尤其是富含钙、铁、铜、锌等，可以口服维生素B6、复合维生素B等，有助于改善白发现象。

2、调节情绪：白发还可能是因为精神压力过大、工作紧张等负面情绪的影响，导致供应头发营养的血管痉挛，黑色素分泌功能障碍，影响色素细胞的产生，进而导致头顶白发增多。对此可以保持心情愉悦，将压力合理释放，寻找宣泄途径。

3、中药调理：从中医角度来说，发为血之余，肾其华在发。当心肾不交或者先天禀赋不足，都可能会导致气血亏虚，使头发失去濡养而逐渐变白。患者可在医生指导下口服中成药调理，如养血生发胶囊，它具有补益肝肾、养血祛风、滋阴补血功效，可以通过运用中医理论，由内而外的调养身体，改善须发早白的症状，防治白发。

患者日常还应该保持充足的睡眠，安排健康合理的作息时间，避免熬夜等过度消耗身体的活动。