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燕麦片的功效与作用是什么

发布时间:2022-07-152946次浏览

燕麦片的功效与作用一般有润肠通便、提高免疫力、降低胆固醇、改善血糖、辅助降血脂等,建议适量食用。

1、润肠通便:燕麦当中含有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,增强人体消化能力,起到润肠通便的作用。

2、提高免疫力:燕麦具有改善免疫系统的作用。燕麦当中含有大量的葡聚糖,可以改善免疫系统,提高人体免疫力。

3、降低胆固醇:燕麦中含有大量的可溶性膳食纤维,能够吸收人体中的胆固醇,有助于胆固醇排出体外。

4、改善血糖:食用燕麦对血糖的影响较小,能够减轻对胰岛素的依赖,提高胰岛素敏感性。

5、辅助降血脂:燕麦片还有辅助降血脂的作用,可用于缓解血脂升高的情况。

需要注意的是,要适量食用燕麦片,不可过量摄入。若食用燕麦片后身体出现不适,需要及时就医。

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