脖子出现急性扭伤时，可通过冷热敷、按摩、药物治疗等方法改善。

1.冷热敷

当脖子出现急性扭伤时，首先需端正颈部的姿势。在急性扭伤24小时内间断性冷敷，即用干毛巾包裹冰块放在疼痛部位，促使血管收缩，防止肿痛症状加重。急性扭伤24小时后可进行热敷，用热毛巾、热水袋等放置在扭伤部位，可活血化瘀、疏经通络，使肿痛症状尽快缓解。注意温度要适宜，防止烫伤。

2.按摩

当脖子出现急性扭伤时，可用手指轻按颈部找出最痛点，从痛点上方开始一直到肩背部，用大拇指指腹依次按摩，可快速松弛痉挛的肌肉，达到止痛的目的。

3.药物治疗

出现急性扭伤，有剧烈疼痛症状时，可用吲哚美辛巴布膏、酮洛芬凝胶、氨酚双氢可待因片等药物贴敷、外涂在痛处，也可能缓解疼痛症状。但用药需遵医嘱，不可擅自用药。

4.制动

颈托制动有助于减轻疼痛，促进恢复。