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上班族久坐易导致腰肌劳损

发布时间:2020-09-1654345次浏览

今年42岁的杨先生在银行工作,长年累月地坐在柜台前办理业务,下班后就沉迷于网络游戏,不惑年纪的杨先生白白胖胖的,就像一个未经历风雨的大宝宝。仅半年,杨先生总觉得腰背酸痛难受,以前上班一坐就是半天,现在总感觉坐不住,双手总是不经意地在后腰锤击几下,弯腰捡东西尤其费力,晚上也睡不好觉,遂到中医院就诊,经检查确诊为腰肌劳损。给予走罐法治疗,隔日治疗1次,5次1个疗程,10天后,杨先生腰部不适症状明显减轻,将走罐疗法改为3日一次,治疗一个月后,杨先生腰部不适症状完全消失,又得以安心工作了。医生告诉他,日常生活中要注意自我保健,避免久坐,要定时改变姿势,建议他在工作时使用腰围,每天坚持“拱桥”运动和双飞燕运动,睡硬板床,加强体育锻炼,训练腰部肌的力量,以增加未受损害肌的补偿调节能力。

现代社会中,长期伏案工作或是工作中久坐的人群越来越庞大,不正确的坐姿加之缺乏运动使越来越多的年轻人患上了腰肌劳损。加强自我保健是减轻腰肌劳损症状,防止再发的根本。

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一天站12个小时的危害
一天站十二个小时以上的危害:第一、可能会造成疲劳性的损伤。如腰肌的损伤、髋骨的无菌性的炎症、下肢肌肉的潜在性的损伤,或腰部髋骨的疲劳性的损伤。第二、会使下肢静脉回流不畅。会造成下肢的水肿,出现大隐静脉或者小隐静脉的浅表静脉的曲张。严重的静脉曲张需要手术干预。第三、造成下肢的血液淤滞。会形成下肢浅静脉或者深静脉的血栓。浅静脉的血栓主要表现为下肢的大隐静脉的血栓。深静脉的血栓主要表现在肌间静脉或股静脉等的一些血栓,需要临床紧急处理。
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腰肌筋膜炎有什么治疗方法
腰肌筋膜炎是指腰肌过度的劳损,使得腰肌表面出现撕裂、损伤,所引起的发炎症状,一般分为慢性腰肌筋膜炎和急性腰肌筋膜炎。慢性腰肌筋膜炎应当减少长期久坐,规律的科学运动,注意保暖,局部经常做热敷,注意环境干燥、温暖,适当的服用活血化瘀的药物,改善局部的筋膜水肿。急性的腰肌筋膜炎应当注意多休息,避免过度的刺激患处,也可以服用止痛药物止痛,消炎药物消除炎症,神经营养药物促进局部皮神经症状的改善,同时也可以采取针刀疗法去改善局部的不适症状。
腰肌劳损需“慢疗”
慢性腰肌劳损是一种常见病,也称功能性腰病,治疗这种慢病要有耐心。患有该病的人经常出现腰部酸痛或胀痛,休息时减轻,劳累后加重;适当活动或体位的改变可减轻疼痛,一旦活动过度又加重;而且黎明时常被痛醒,不能再睡
患腰肌劳损多长时间才能治好
腰肌劳损是由于腰部肌肉损伤导致的疾病,作为患者一定十分想知道患腰肌劳损多久才能治好,其实具体的治愈时间因人而异,建议患者一定要多休息,从事体力劳动的患者要请假在家休息几周,要是长期腰部疼痛就应该注意检查了。
什么锻炼可以缓解腰肌劳损
对于腰肌劳损的症状,相信大家都很熟悉,而且很多人也都亲身经历过;腰肌劳损是近年来的常见、多发腰部疾病,其主要症状表现为,腰部疼痛;那么面对这样一种常见病,大家可以通过什么运动可以缓解腰肌劳损呢?请看下文的介绍:
腰肌劳损3个主要病因
腰肌劳损主要有3个病因。棘上、棘间韧带慢性损伤,患者弯腰时感觉酸痛无力或者断裂感;腰椎退行性脊椎炎,由肌肉、筋膜、韧带损伤引起;第3腰椎横突综合征,主要表现为腰部慢性、间歇性的酸胀疼痛。
腰肌劳损患者运动方法
对于像腰肌劳损这种常见而且多发的疾病,我们很是困扰,因为这类疾病顽固性对不管是工作还是学习都有很大的影响,在治疗的同时我们一定注意做一些做疾病有益的运动,来增加康复效果,那么腰肌劳损患者运动方法都有什么呢,请看以下内容。
女性腰肌劳损的症状
主要症状是无明显诱因的慢性腰或腰骶部疼痛,腰痛为酸胀痛,休息后可缓解,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,在疼痛区有固定的压痛点,在压痛点进行叩击疼痛反而减轻。患者肢体抬高实验阴性,下肢无腿疼腿麻等神经受累表现。为临床女性腰痛常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。如果在疼痛区有固定的压痛点,排除腰部其他疾病,可以在痛点进行局部封闭治疗。如果腰部疼痛严重,还可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。
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孕妇腰疼怎么回事
孕妇腰疼与运动量过少和坐姿有关。一、怀孕以后运动量减少少或长时间保持一个姿势过久,腰肌各方面力量不够,可能会出现走路或站起来时腰疼。二、可以选择一些方法缓解或避免腰酸腰疼:1、一个姿势不要时间过久,可以隔一段时间变换一下姿势。2、适当的游泳可以缓解腰疼。3、避免腰部受凉,一旦腰部受凉,有可能会导致腰肌痉挛,出现痛痛。4、适当的补钙,有助于缓解腰痛。
腰肌劳损症状
腰肌劳损是指以腰疼为主要表现的疾病,表现为腰部或腰骶部反复疼痛。腰肌劳损疼痛的出现与天气变化、劳累程度有很大关系,休息后可缓解。症状特点有以下五点。1、腰部或腰骶部的疼痛呈酸痛或胀痛,部分患者会出现刺痛或灼痛。2、疼痛在劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。3、腰部活动会加剧疼痛,不能坚持长时间弯腰工作,或保持腰部固定姿势,需要伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。4、腰背部有压痛点,常见的压痛点是骶棘肌处、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。5、腰肌劳损一般很少会出现腰部外形及活动异常,极少出现腰肌痉挛,如疼痛明显,可能会出现患者腰部活动受限。
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腰肌劳损的症状
腰肌劳损主要症状有无明显诱因的慢性疼痛,腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛,劳累时加重,休息时减轻。患者不能坚持弯腰工作,在腰部疼痛区有固定的压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,在压痛点进行叩击,疼痛反而减轻,少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。常见原因有以下几种:一、腰部长期反复过度运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,负重,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。二、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损,治疗不及时、处理方法不当。三、慢性腰肌劳损与受凉或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
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腰肌劳损的原因
腰肌劳损是腰部的肌肉劳损表现,就是反复出现损伤,长时间异常受力导致的一种症状,通常和长期的久坐有关系,慢慢的就形成损伤,导致肌肉的筋膜血液循环不好,这个时候就容易导致疼痛的症状出现,一般适当活动后症状会有所减轻。
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腰肌劳损严重了后果有哪些
腰肌劳损实际上就是肌肉的劳损,这个时候的肌肉弹性会下降,而肌肉的力量不够的时候就容易导致腰椎出现问题,这个时候的保护能力也就会下降,导致出现腰间盘突出,腰椎管狭窄等疾病的可能性。另外这种疾病的慢性伤害会直接影响生活质量。
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腰肌劳损严重了会有什么后果
一般情况下,腰肌劳损这种疾病,实际上不会发展为严重的疾病。因为出现腰肌劳损的患者,会非常疼,当出现症状,疼得不舒服的时候,患者就会去看医生,或者是就会采取一些手段,进行治疗。腰肌劳损是患者的腰部肌肉力量不够,可以发生反复发作的疼痛,能够导致患者出现生活质量降低的情况,可以导致患者日常的锻炼减少。一般来说,腰肌劳损可以加重,或者是诱发患者的椎间盘突出。所以,如果出现腰肌劳损,建议患者早预防、早治疗。虽然腰肌劳损只是小病,但是长期不治疗会造成严重后果,这种慢性疼痛时间过长,会造成患者心理、生理还有一些其他的伤害,一般是建议早治、早防、早好。腰肌劳损的治疗效果非常好,不要让慢性疼痛一直伤害患者身体。
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腰肌劳损治疗方法有哪些
腰肌劳损是由于腰部肌肉没有得到很好的锻炼,小的损伤积累到一定程度时出现的病症。腰肌劳损可以选择理疗、烤电、手法按摩、针灸等治疗方式,比治疗更需要知道的是要注重坐姿,加强腰部肌肉的锻炼,注意保暖,不要受凉。