黄褐斑这疾病在我们的生活中已经很常见了，黄褐斑这疾病有一定的遗传性，但是黄褐斑这疾病不会传染，随着年龄的发展，黄褐斑就会出来，现在人们的生活水平都提高了更注意皮肤的保养了，对于黄褐斑也不能轻视，那黄褐斑怎么样淡化呢。

黄褐斑这疾病是先天就有的病人，不要使皮肤上的斑变的越来越严重了，要多吃新鲜的水果，里面有大量的维生素，可以多吃一些猕猴桃，因为猕猴桃是水果之王，要多吃一些番茄，柠檬泡茶，可以起到防晒，美白的作用，要每天补充足够量的水果，要多喝开水。

有黄褐斑这疾病的病人，要多吃新鲜的蔬菜，保持大便的通畅，经常便秘的病人会使皮肤变的很差，还会出现更多的黄褐斑，雀斑一系列的斑出来，有痔疮的疾病要尽快去医院检查，治疗。

有黄褐斑这疾病的病人，不要刺激性的食物，不要吃油腻的食物，不要吃高脂肪的食物，不要抽烟，不要喝酒，不要长时间的待在电脑旁边，有辐射，会使毒素堆积，黄褐斑会越来越严重的。

淡化黄褐斑可以使用一些补水的面膜，要适当的补水，要内补水，要外补水，要多喝开水，有利于毒素的排出来，有利于新陈代谢，可以适当的运动，有利于皮肤的呼吸，排泄。