睡不着就是专业说的睡眠入睡困难，是一种睡眠障碍的一种，出现了睡不着觉的情况，通过以下几个方面来予以治疗或者是帮助我们入睡。首先病情比较严重持续时间比较长，应当在医生的医嘱之下，给予一些镇静催眠类的药物来帮助我们入睡，包括一些苯二氮卓类的药物，例如普通的安定、舒乐安定，或者是一些新型的助眠的药物，例如思诺思、佐匹克隆等等。使用必须在专业医生的，医嘱之下给予应用，并且尽量的避免长期应用此类的药物，避免出现依赖以及成瘾的结果出现。在入睡困难的时候，可以在医生的医嘱之下，给与一些具有镇静催眠类的中成药帮助我们来入睡。经常出现睡眠不好的病人，应当注意在寻找入睡困难的原因。例如在睡眠之前喝了一些具有兴奋性的浓茶，或者含咖啡因的一些饮料等等，这些都有可能导致入睡困难。所以入睡之前应当尽量避免服用这样的饮品或者是食物。并且在慢性睡觉不好，入睡困难的时候，应当在入睡之前适当的进行一些柔和的体育锻炼，可以进行一些瑜伽、慢走等等一些锻炼，在睡觉之前可以看看书、听听轻柔的音乐，避免看一些具有刺激性的影视作品。生活行为也要进行适当的调整，注意入睡睡眠环境的改善，避免在睡眠环境当中有剧烈的强光刺激或者有巨大的噪声，调整好睡眠环境的温度以及湿度，来帮助我们入睡。如果在睡觉之前还可以做一些准备，调整枕头的高度，选择一些自己喜欢的寝具等等，这些都可以帮助改善睡眠质量。

喝茶导致的失眠，可以通过改善喝茶习惯或者停止喝茶来解决。茶是一种非常常见的饮品质量，饮茶是对人体有好处的，但是由于茶中含有咖啡因，如果饮用不当会影响睡眠，导致失眠发生，可以通过以下的方式来缓解：第一，改变喝茶的习惯，选择含有咖啡因比较少的茶种，减少每日饮茶的总量，特别是在晚上睡前一定要避免饮用浓茶；第二，如果通过改变饮茶习惯，失眠症状仍然不能缓解，应该立即停止喝茶，同时也避免摄入咖啡、酒。另外应该注意改善睡眠环境，舒缓睡眠情绪，避免过饥过饱入睡。

失眠药可以分为几大类，过去用苯二氮卓类，比如普通的舒乐安定，氯硝安定等；现在用唑吡坦类、佐匹克隆等，这些成瘾性相对小。有些失眠药成瘾性较大，有些人不吃药，就很难再入睡。中药也可尝试，如一些中成药、汤药等。治疗失眠的药物都有一个共同特点，即初期效果很好，服用一段时间后，效果就不如初期好。药物之外，还有一些办法缓解失眠，比如冥想打坐，或睡觉前适当散步，可放松心情，睡觉前泡热水澡、热水脚等，都可帮助改善失眠。

米氮平可以用来治疗失眠患者的失眠症。临床上米氮平是治疗抑郁症的一种常用药物，患者在服用过后伴有过度睡眠的副作用，在治疗抑郁症的同时，对失眠也有很好的效果。临床上常常利用米氮平的这种副作用治疗失眠症，并且能取得良好的治疗效果。

产后抑郁不太可能会自愈，因为抑郁症本身就是一个意志活动减退，什么都不想做的症状。如果患者不料理孩子，好多人想的是，患者去看医生，要吃药，通过乳汁分泌会影响到孩子，患者不吃药，产后抑郁让患者自愈，这是个痛苦的煎熬。世界上大部分病都能自愈，但是时间未必耗得起。这么长的自愈时间，需要有一个家庭支持系统，社会支持系统心理支持系统来支撑。如果心理医生一两天去一次进行家庭治疗，呵护特别好、关心特别好，也许可能就会做到，但是不可能人人都能做到。有些产妇出现问题不吃药，能自愈也很好，可时间未必耗得起，所以不要寄希望于自愈，还是认真地去找专业医生，去解决问题才是最明智的。