脂溢性头发可通过观察头皮有无皮脂块、头皮屑多、拉发实验等方面判断自己是否为脂溢性脱发。

1、头皮脂块：出现皮脂块的症状最为明显且发生的概率也最高，患者可以观察自身脱落的头发根，若头发根处有白色的粘浊物，且就其放于镜面上时，能够牢牢黏附，那么白色的黏稠物即为皮脂块。大量皮脂堆积在头皮表面，还可造成局部的刺激，表现为局部皮肤发红等症状。

2、头皮屑多：脂溢性脱发的患者，尤其为青少年，内分泌旺盛，皮脂分泌过多，往往会伴有大量的头屑，也可考虑为体内过于湿热，局部组织真菌感染，使皮肤组织损伤的表现。

3、拉发实验：若患者头发较油腻且头皮屑较多，可保持五天内不洗头，用拇指和食指轻轻拉起50~60根左右的头发，再顺毛干向发梢方向缓慢用力地滑动，记录被拨下的毛发数量，多于6根则为阳性，可考虑出现脂溢性脱发，少于6根即为阴性。

中医上认为，脂溢性脱发与血虚风盛，肾精不足有关，可在医生的指导下口服中药进行调理，比如养血生发胶囊，起到养血祛风，益肾填精的作用，对头皮瘙痒、脂溢性脱发的治疗效果较好，能够运用中医理论由内而外，调养防治脱发。日常还需保持头皮的清洁，避免毛囊堵塞，加重病情。