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健康饮食排毒原则有哪些
病情描述:
我最近想饮食排毒,想知道健康饮食排毒原则有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-18 15:03
    健康饮食排毒原则:
    1、多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。
    2、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。
    3、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速冻食品和清凉饮料。
    4、在日常饮食中控制盐分的摄入。
    5、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂以帮助消除体内的自由基。
    6、吃东西不要太快,多咀嚼。
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