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产后合理饮食能防止肥胖吗
病情描述:
我现在非常担心生孩子后会变胖,现在我想知道产后合理饮食能防止肥胖吗。
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院 2018-04-08 13:32
    产后合理饮食一般能防止肥胖。身体肥胖多数是因为摄入过多油腻性食物,导致体内脂肪堆积的原因,可以通过适当进行锻炼身体来进行改善,日常饮食也需要有所控制,尽量不要暴饮暴食,一日三餐需要定时定量,多吃富含维生素水果和蔬菜,能够促进肠胃蠕动。
  • 居宝芹 主任医师 淮北矿工总医院 2018-04-08 14:03
    产后的科学饮食是防止产后肥胖和坐月子的关键,产后妈妈要控制饮食,避免大吃大喝,除了比平时多吃动物性蛋白以外,蔬菜、水果等摄取也不可缺少,还有尽量避免吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物,有利于腹部赘肉的消除。
  • 杨尧华 主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-04-08 13:31
    产后合理饮食通常是可以防止肥胖的,饮食上尽量避免吃油腻性食物,可以选择含有膳食纤维素较高的水果和蔬菜,比如香蕉、火龙果、苹果等。这些膳食纤维素能够加速肠道蠕动,避免脂肪堆积现象,同时防止肥胖还需要通过适量的运动达到减肥目的。
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